音乐疗法 用古琴抚平焦虑

焦虑是现代人常见的心理问题，我们时常被生活的快节奏和未来的不确定性所困扰，内心充满了不安和彷徨。为了缓解这种焦虑，不妨试试古琴音乐。

古琴，是中国古代文房四艺之一的乐器，它的历史可以追溯到商周时期。或许你听过关于古琴的古老故事，如伯牙与钟子期的《高山》、《流水》遇知音，或是诸葛亮在城墙上悠然抚琴吓退司马懿的传奇。尽管古琴的文化内涵和历史背景为人们所熟知，但仍有人对其存在误解，认为古琴就是古筝。

实际上，古琴的魅力远不止于此。上世纪70年代，古琴曲《流水》被刻录在介绍地球文化的镀金唱片里，随美国探测飞船遨游宇宙，寻找知音。如今，古琴艺术在北京、上海、杭州、成都等大都市中逐渐升温。

古琴音乐不仅仅是一种悦耳的声音，更是一种心灵的抚慰。有人形容它“古筝悦耳，古琴悦心”。古琴的独特之处在于它能深入人的内心，抚平焦虑，帮助人们恢复平静。

李祥霆先生是一位中国古琴大家，他分享了古琴在心理影响方面的独特之处。有一位教授在化疗时听了他的古琴音乐，感受到了消减痛苦的作用。在“非典”时期，他的唱片被用作医护人员缓解焦虑的“医保用品”。调查结果显示，这些音乐对缓解焦虑、抑郁有积极作用。

古琴之所以能抚慰心灵，一方面是因为其乐器特性的丰富多样。古琴的音色既古朴又清润，其低音区深沉而余音绵长，高音区则穿透力强。古琴的表现手法丰富多变，让演奏者的心境得以淋漓尽致地表达。

另一方面，古琴乐谱中蕴含的丰富文化内涵也是其独特之处。不仅有儒家文化的平和仁爱，道家文化的清净超然，更有各种流派所限的人生智慧。每一首古琴曲都蕴含着深刻的文化内涵和意境，能够深入人心，引发共鸣。

李祥霆先生认为，古琴曲目对心理减压、情绪平和的作用也讲究平衡。既有清微淡远的音乐让人心旷神怡，也有昂扬汹涌的音乐让人明朗超脱。他推荐了五首优美的古琴曲，如《平沙落雁》、《良宵引》、《鸥鹭忘机》、《梅花三弄》和《渔樵问答》，以平复心情、安静神虑。

古琴音乐是一种独特的艺术形式，它能够深入人心，缓解焦虑，抚慰心灵。如果你想寻找一种让自己放松的方式，不妨试试古琴音乐。实习编辑张留敏整理推荐阅读这篇文章希望对您有所帮助！