得了脂肪肝要怎么办

在健康体检和门诊中，我们经常会发现一些脂肪肝患者。当这些患者得知自己的诊断报告和肝脏问题的起因后，最迫切想知道的就是应该怎么办。对于脂肪肝的治疗，必须综合考虑病因及患者的具体病情，采取综合治疗措施才能取得良好效果。

在疾病的早期阶段，单纯性脂肪肝是完全有可能通过早期发现和及时治疗恢复正常的。即使脂肪肝发展为脂肪性肝炎，经过积极的治疗，病变仍有可能逆转。但如果任由其发展，一旦演变为肝硬化，即使再积极治疗也很难使肝脏恢复正常。

对于大多数脂肪肝患者来说，饮食治疗是基本的治疗手段，也是预防和控制脂肪肝病情进展的重要措施。饮食中的热能主要来源于蛋白质、脂肪和糖类。过高的热能摄入会导致脂肪合成增多，加速肝脏细胞的脂肪变性。患者应制定并坚持合理的饮食制度。富含亲脂性物质的膳食，如瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等，有助于促进肝内脂肪消退。高纤维类食物如麸皮、粗麦粉、糙米等，能增加饱腹感，控制血糖和血脂，对营养过剩引起的脂肪肝尤为重要。

脂肪肝患者应注意合理搭配三大营养素，即增加蛋白质的摄入，重视脂肪的质和量，并适量摄入糖类。应以低脂饮食为主，以植物性脂肪为主，尽可能多吃单不饱和脂肪酸，如橄榄油、菜籽油、茶油等。应限制饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，如动物内脏、蛋黄等。在糖类摄入方面，应选择低糖类饮食，避免富含单糖和双糖的食品。

除了饮食治疗，脂肪肝患者还应进行运动治疗。主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，如慢跑、步行、骑自行车等。运动强度应根据运动后心率选择适当的运动量，以达到呼吸加快、微微出汗的效果。运动实施的时间带和频率也很重要，根据研究，下午或晚上锻炼比上午更消耗能量，因此运动锻炼时间最好选择在下午或晚上进行。

至于药物治疗方面，目前还没有防治脂肪肝的特效药物。常用的药物包括保护肝细胞、去脂药物及抗氧化剂等。虽然这些药物很多，但大多需要进一步验证其疗效和安全性，因此应在医生指导下正确选用，切不可滥用。

脂肪肝患者应综合采取饮食治疗、运动治疗和药物治疗等措施，以控制病情发展。应坚决改掉不良的饮食习惯，实行有规律的一日三餐，避免过量饮酒和进食过多的高脂肪、高糖食物。只有这样，才能有效预防和治疗脂肪肝。（本文授权湘120健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。）