职场人士少些感情用事也能减压

最近公布的数据显示，中国职场人士正面临着四大方面的职场压力。这些压力源自工作绩效、职位晋升、职场人际关系和职业技能的提升。这种压力并非个性或特定情境下的衍生问题，而是普世性和深层次的因素。在调查中，超过六成的职场人士感受到来自各个方面的压力。更令人关切的是，其中高达68.65%的职场人士近期正在承受显著的工作绩效压力，而该压力被认为是职场中最大的压力来源。经过深入分析，我们可以发现工作绩效压力不仅是最直接的压力来源，而且其强度之大和破坏力之强尤为突出。

面对这样的压力状况，职场人士应该如何应对呢？以下是一些建议：

要对自己有正确的评估。不要因为遇到一点挫折就情绪低落，也不能因为取得一点成绩就骄傲自满。心境平和有助于我们更准确地定位自己，明确目标，稳步前行。心态的调整需要我们学会超越自我，理解并接受现实。

我们要尽量避免情绪化的决策和行为。事实上，人的愤怒有很大一部分是自己造成的。性格偏激的人更容易陷入有害的应激状态。对于小事，我们不应过于敏感或发火动怒，以免让事情变得更加复杂。我们需要学会从情绪危机中解脱出来。这就需要我们有一定的自我调节能力，懂得控制自己的情绪和行为。

我们需要学会适应环境。“入乡随俗”这句话不无道理。我们要努力培养自己的社会适应能力，学会在不同的环境中找到适合自己的生活方式。否则，我们会给自己增加许多不必要的烦恼，甚至束缚自己的发展。这就需要我们有良好的社会适应能力和灵活的角色转换能力。

我们应该懂得“知不足也要知足”。在追求知识方面，我们应该永不满足，以充实自己的生活并追求美好。但在物质生活的享受方面，我们应该知足常乐。如果我们过于攀比，就会失去平衡，导致心理压力增加。与自己过去相比，我们会发现现在的生活已经比以前好多了。我们应该珍惜现在的生活，不要过于贪心或不满。最后要多进行人际交往多与他人交流是缓解压力的有效途径之一。与同事朋友分享内心的体验可以很好地释放压力。我们可以尝试通过参加社交活动、加入兴趣小组或寻求心理咨询等方式来与他人建立联系并分享我们的感受。总之面对职场压力我们需要积极应对调整心态并采取有效的措施来减轻压力这样才能更好地面对职场的挑战并保持良好的工作状态。 （责任编辑：龚艳丽）