多晒太阳有助降血压 中年就该防心血管疾病

在英伦的古老学府爱丁堡大学，研究人员对阳光与人体健康的奥秘展开。除了调节日常生活习惯与饮食习惯之外，他们的发现为我们揭示了一个振奋人心的真相阳光可能有助于降低某些健康风险，甚至可能延长我们的寿命。

众所周知，太阳紫外线能够释放出一种具有神奇功效的化合物，这种化合物能够降低我们的血压。它的存在，如同自然的恩赐，为我们提供了一种天然的降压途径。晒太阳还能促使体内一氧化氮水平的提升，这是一种能够让我们放松心情、享受生活的气体。这些发现为我们揭示了阳光如何让人心情开朗，如何有益于老年人的健康。

专家提醒我们，在阳光下过度曝晒并非好事。紫外线过于强烈的时段，如上午十点到下午三点，我们应尽量避免长时间暴露在阳光下，以降低罹患某些疾病的风险。

让我们现在转向一个更重要的话题心血管疾病。这个曾经被视为老年疾病的杀手，如今已经呈现出越来越年轻化的趋势。特别是那些长时间坐在办公室的办公族，他们已经成为心血管疾病的青睐对象。

一项针对北京市近三万名18至65岁职业人群的调查显示，平均年龄40岁左右的上班族中，心血管疾病的患病率高达惊人的28.7%。这不禁让我们担忧，为什么越来越多的办公族被心血管疾病所困扰？

对此，心血管内科的主任医师胡蓉给出了答案。她指出，压力过大、久坐不动以及缺乏运动是办公族面临心血管疾病的三大危险因素。她强调，对于办公族来说，是首要的预防措施。由于重庆人的口味偏重，一般人盐摄入都超标，因此更容易引发高血压。长期坚持有氧运动对心血管健康有益，但运动过度则可能适得其反。

胡蓉教授还指出，办公族预防心血管意外有两个重点：一是不要忽略偶尔出现的胸闷胸痛症状；二是高危人群如高血压患者和冠心病患者要长期吃阿司匹林。对于30至50岁的男性，尤其是自认为身体状况良好的人，更是心肌梗死的高危人群。他们哪怕只有一次出现胸闷胸痛症状，也应立即就医。35岁以上的人应每年至少查一次血压、血脂、血糖。

心血管疾病的特点是发病前毫无预兆，来势凶猛。研究发现，40岁以上的人中有62%存在不同程度的心血管问题萌芽或有心血管疾病。及早预防和治疗是降低心血管疾病风险的关键。除了保持健康的生活方式外，对于已经患有心血管疾病的患者，每天晚餐前服用阿司匹林可以降低疾病复发的风险。对于未发生过心血管疾病但存在多种危险因素的人群，阿司匹林同样具有预防作用。胡蓉教授还建议使用具有精确肠溶技术的阿司匹林，以避免胃黏膜损伤。