造成心理认知错误的8大表现

在我们的日常生活中，常常会出现一些心理上的认知错误，这些错误往往源于我们对事物的看法和解读存在偏差。这些偏差可能表现为八种常见的心理现象。

首先是“走极端”，这种现象的人会陷入非黑即白的极端思维中，一旦遇到挫折就会感觉彻底失败，从而失去自信心。他们可能会忽视挫折只是人生长河中的一小部分这一事实，过于放大失败的意义。他们需要帮助认识到，生活并不是一成不变的黑白，而是充满了各种色彩和可能性。

接下来是“变色镜”，这种现象的人总是倾向于看到事情的消极面，他们的心态就像戴了一副变色镜一样，过滤掉了所有的美好与光明，让他们看到的整个世界都是暗淡无光的。他们需要尝试调整心态，寻找生活的积极面，培养一种乐观向上的生活态度。

然后是“公式化”，这类人认为事情一旦发生一次就会不断重现。他们可能会过分夸大自己的不足和困难，低估自己的能力和优势。他们需要明白，每一次的经历都是独一无二的，不能简单地将过去的经历套用在未来的生活中。他们应该接受挑战并积极面对生活中的困难。

再来说说“疑心病”，这类人总是无中生有地担心自己会有大病降临，遇事常常自我断论，主观猜疑。他们需要通过科学的态度对待生活，学会信任并接受现实。“谬推断”，这类人会把一般性的过失和挫折看得过于严重，过分夸大自己的不足和过低估计自己的长处。他们需要认识到生活中没有完美无缺的人，每个人都有自己的优点和缺点。

接下来是“失锐气”，这是一种情绪失调的表现。他们可能会把别人的赞美当作阿谀奉承，对人际关系产生不必要的疑虑和误解。他们需要学会接受他人的善意和赞美，调整自己的情绪状态。“自卑心”也是一种常见的心理现象。有些人总是主动承担别人的责任并妄下结论，认为一切坏的结果都是自己的过失和无能所致。他们需要认识到每个人都有自己的价值和能力，不应该过分自责和内疚。最后一种是“消极化”，有些人会把自己的不良感觉当作事实的证据，尤其是在情绪低沉时更加明显。他们需要明白情绪并不能代表事实，要学会区分情绪和事实之间的差异。

这些心理现象都可能导致我们对事物产生错误的认知和理解。我们需要保持清醒的头脑和正确的态度去面对生活中的挑战和困难。只有这样我们才能更好地理解和把握生活的真谛。(责任编辑：龚艳丽 实习编辑：练丽特)