树立好习惯 杜绝胃溃疡

近年来，中国胃病患病率居高不下，其中胃十二指肠溃疡占据半壁江山。随着天气转凉，胃病进入高发期，特别是消化性溃疡病。在此背景下，克服不良习惯成为预防溃疡的关键。

不良生活习惯犹如风箱中的老鼠，让溃疡随时可能卷土重来。睡眠不足可诱发胃溃疡。医学研究成果证实，彻夜未眠会大大增加胃肠道溃疡的可能性。研究发现，人体的胃和小肠在受伤后会自主产生一种名为TFF2的蛋白质进行修复。但肠道破裂严重时就会形成溃疡。这种化学物质的浓度在睡眠期间达到高峰，而在饭后降低。保持充足和正常的睡眠对预防溃疡大有裨益。

除了睡眠不足，滥用药物也是引发胃溃疡的重要因素。张先生的例子就是一个很好的证明。长期大剂量服用消炎镇痛药等刺激性药物，会对胃肠系统造成损害，导致胃炎、胃肠道溃疡和出血等疾病的发生。据资料显示，因用药不当导致的胃病占胃病总数的三分之一以上，且有逐年增加的趋势。用药需谨慎，遵循医嘱，避免自我药疗。

吸烟是胃溃疡的第一杀手。吸烟会加重胃炎、溃疡病的病情，不利于其愈合，还会增加溃疡的发病率。会破坏正常的胃肠活动，使幽门括约肌松弛、胆汁反流、胃酸分泌增多，从而损害胃粘膜，导致胃病。是预防胃溃疡的重要措施之一。

溃疡患者需忌口茶与牛奶。因为茶会刺激胃酸分泌，不利于溃疡愈合，特别是浓茶。牛奶虽然能暂时缓解胃部不适，但过后却会刺激胃酸进一步分泌，加剧病情。

预防溃疡病的关键在于克服不良习惯，包括保持充足的睡眠、谨慎用药、限酒、避免刺激性食品和饮料等。只有养成良好的生活习惯，才能远离胃病的困扰，拥有健康的体魄。（实习编辑：陈占利）

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