女性偏头痛或与脑损伤有关 偏头痛有哪些解决方法

偏头痛是一种常见的慢性神经血管性疾患，通常以发作性中重度、搏动样为主要表现。头痛多为偏侧，一般持续4至72小时。在嘈杂的环境中，光、声刺激或日常活动均可加重头痛，而在安静环境下休息则可缓解。这种疾病多起病于儿童和青春期，中青年期达到发病高峰。有趣的是，女性患者多见，男女患者比例约为1∶2至3，人群中患病率为5%至10%，且有遗传背景。

最近，一份研究报告在《美国医学会杂志》上发表，引发了人们对偏头痛的新的关注。报告指出，在过去十年中，患偏头痛的女性相比没有偏头痛的女性，可能有更高的脑损伤患病率。偏头痛的发作次数、频率和严重程度等与损伤的进展并无直接关系。这项研究由荷兰莱顿大学医学中心的Inge H. Palm-Meinders及其同事开展，他们发现，在长达九年的跟踪实验中，偏头痛只与女性中的较高深部白质脑变化发生率有关。而在男性中，偏头痛与任何脑损伤的进展并无关联。尽管偏头痛与某些区域的脑损伤有关联，但两者之间的关系仍需进一步的研究来明确。

据英国《每日邮报》报道，美国一项新研究发现，偏头痛对女性的健康造成了严重威胁。深受偏头痛折磨的妇女比无此症状的女性患脑卒中和心脏病的危险高三倍。这一发现使得偏头痛成为女性脑卒中和心脏病的第二大风险因素。美国神经病学学会公布的研究发现，患有偏头痛并服用激素避孕药的妇女更容易发生血栓。这一发现进一步强调了偏头痛对女性健康的潜在影响。

那么，为什么女性更容易出现偏头痛呢？研究发现，导致女性偏头痛的原因主要有三大原因。首先是生理周期的影响，约近半数的女性在月经期前后会出现偏头痛症状。这是因为卵巢在月经期前分泌较多荷尔蒙导致的。针对这一问题，专家建议可以通过服用雌激素和控制饮食来缓解不适。其次是压力的影响。现在因压力造成偏头痛的人越来越多，压力导致的偏头痛通常发生在午后，感觉就像戴了顶尺寸过小的帽子一样有压迫感。对此，我们应该学会减压、放松身心来缓解压力带来的偏头痛。最后是环境因素和生活习惯的影响。现代社会人们的生活节奏快、工作压力大、环境污染等都可能导致偏头痛的发生。因此保持良好的生活习惯和健康的饮食也是预防偏头痛的关键。对于偏头痛的治疗和预防，除了药物治疗外还可以通过调整生活方式和饮食习惯来缓解不适。比如保持良好的作息习惯、避免过度疲劳、保持良好的心态等都可以有效预防偏头痛的发生。同时应该多食用富含钙、镁等矿物质的食物如牛奶、新鲜水果、蔬菜等也有助于缓解偏头痛的症状。压力，这个无形的重负，一旦降临，我们的身体就会做出反应。心跳加速、血压上升、情绪波动，肌肉也变得紧张起来。若压力持续累积，偏头痛这个隐形杀手可能会悄然而至。你无需害怕，因为我们有多种应对方法。

面对压力带来的偏头痛，热敷是一个有效的缓解方法。用热毛巾轻轻敷在后颈部，让血管受热扩张，加速血液循环及代谢功能。这样，体内的酸性物质就能被有效代谢出来，疼痛也会随之缓解。

预防胜于治疗。随时随地放松自己，听一首轻音乐、到室外漫步一会儿、去发廊洗个头，都能让你的神经和肌肉得到放松，从而远离偏头痛的困扰。

按摩也是一个不错的缓解方法。卷曲食指，以内侧抚摩前额至太阳穴；用中指揉太阳穴；用拇指按揉风池穴；用手掌做干洗脸动作。这些简单的按摩动作都能帮助你缓解偏头痛。

除了压力，部分食物也可能是偏头痛的罪魁祸首。据统计，约有五分之一的偏头痛患者是因为食物中的某些物质引发。这些物质能改变大脑中的化学成分，使颅骨外面的血管发生变化，从而刺激敏感的神经末梢。女性因为天生容易受到美食的诱惑，所以更容易受到食物的影响。为了避免偏头痛的困扰，我们需要避开那些导致偏头痛的食物及气味，如味精、亚硝酸盐、各种火腿肠等。我们可以多摄取富含镁的食物，如豆类、香蕉、海产品、坚果等。瑜珈、有氧健身操、游泳等运动也对治疗压力性偏头痛有很好的辅助作用。

除了压力和食物，还有一些其他因素可能导致偏头痛。例如，鼻窦炎可能导致前额疼痛，冷热刺激可能导致三叉神经过于兴奋。这些问题都需要我们注意并及时寻求医生的帮助。

偏头痛是一种常见的慢性神经血管性疾患，女性更为多见。面对偏头痛，我们需要根据不同的病因选择相应的治疗手段。无论是热敷、放松、按摩，还是避免诱发食物和适当运动，都是有效的缓解方法。只要我们积极应对，偏头痛这个困扰我们的隐形杀手就能得到控制。