上班族警惕胃病熬成胃癌

近日，河南一名年仅23岁的女白领朱小姐因长期饮食不规律等生活习惯问题，导致患上胃癌，令人惋惜。在湖南省，每年新增癌症患者超过十万人，且呈现出越来越明显的低龄化趋势。恶性肿瘤已成为威胁群众生命健康的主要疾病之一，许多人因此谈癌色变。专家认为，癌症其实是一种慢性病，只要我们采取科学的预防措施，就能远离癌症的威胁。

院长刘景诗指出，经过医学研究和临床证明，癌症是可以预防、控制和治疗的。高达80%的肿瘤是由不良生活方式和环境因素引起的。不良的生活方式包括吸烟、喝热浓茶、熬夜、憋大小便、偏食肉类、长期食用霉变及不洁食物、染上槟榔瘾、缺乏体育锻炼等。长期暴露在污染严重的环境中也容易诱发肿瘤。

对于工作压力大、生活节奏快的白领来说，身体尤其是胃部往往处于入不敷出的状态。不良饮食习惯和生活作风是白领群体疾病高发的主要原因。每个白领都应该学习如何保养自己的胃。

针对不同类型的白领人群，有不同的养胃方法：

1. 空腹族：现代人生活节奏快，很多人经常忽略早餐的重要性。其实，不吃早餐会使胃受到胃酸刺激，久而久之易患胃肠疾病。空腹族必须树立早餐必吃的观念，并选择易消化、防刺激、多营养的早餐食物，如鸡蛋羹、大豆制品、蔬菜、水果等。

2. 嗜辣族：适量吃辣椒对身体有益。但空腹吃辣会刺激胃黏膜，易患胃炎、肠炎等疾病。嗜辣族应注意适量食用辣椒，并搭配高纤维食物，减轻对胃的刺激。

3. 加班族：白领们经常需要加班，长期饥饿和巨大工作压力会导致胃酸分泌过多，容易出现溃疡和胃部不适。加班族要规律饮食，可以在办公室准备一些零食，如饼干等，随时补充能量，缓解胃部不适。

4. 瘦身族：很多年轻女性追求瘦身，但盲目减肥会导致胃肠功能紊乱，严重损害身体健康。瘦身族应注意饮食健康，避免过度节食，多吃蔬菜水果，但要根据自身情况选择合适的食用方式。

5. 开车族：以车代步的白领长期处于紧张环境中，身体过度疲劳和情绪压力会导致胃溃疡等疾病的产生。开车族要适度运动，放松心情，每天尽量抽出半小时进行有氧运动，如跑步、快走等。

保护胃的健康是我们每个人的责任。我们应该养成良好的生活习惯，规律饮食，适度运动，保持愉快的心情，这样才能远离胃癌的威胁。让我们从现在开始，关注自己的健康，打好保胃战吧！如何养胃：电视一族必看攻略

对于电视一族来说，在追剧的同时享受零食时光似乎已经成为了一种习惯。这种习惯却可能在不自觉间给您的胃带来负担。因为看电视时吃零食，容易使人忽略进食的节制，过度摄入食物，使胃部过度扩张，破坏胃酸分泌的正常节律，长期如此可能会导致胃病。尤其是平时就有胃病的朋友，更应该注意。

那么，如何在享受电视时光的保护我们的胃呢？别担心，有一些简单的方法可以帮助您。

看电视时如果实在想吃点什么，不妨选择水果、酸奶等健康零食。水果富含维生素C，不仅能增强人体免疫力，还能促进消化，让您的胃在享受美味的同时得到呵护。酸奶则可以补充蛋白质和钙，有助于维持胃肠道的正常功能。

坚果类食品如杏仁、开心果、花生、瓜子等也是不错的选择。这些坚果含有丰富的维生素B群，能够健脑、增强记忆力。对于白天工作用脑过度的白领来说，少量食用坚果不仅能缓解压力，还有助于养胃。

建议您尽量控制零食的摄入量，避免过量食用。过量进食任何食物都会对胃造成负担，尤其是高糖、高脂、高盐的食品。保持规律的饮食习惯也是非常重要的。定时定量的饮食有助于维持胃的正常功能，避免过度扩张和胃酸分泌的紊乱。

电视一族的朋友们只要注意健康饮食，选择适当的零食，保持规律的饮食习惯，就能在享受电视时光的保护好自己的胃。让我们在追剧的也关注自己的健康，做一个健康的电视一族吧！