总胆固醇增高

在人体中，清总胆固醇扮演着重要角色，它是血液中所有脂蛋白所含胆固醇的总和，包括游离胆固醇和胆固醇酯。当身体出现高胆固醇血症时，动脉粥样硬化的风险便会增加。这是一种需要我们特别关注的心血管健康问题。

对于这种情况，我们生活中的饮食和运动习惯就显得尤为重要。平日里，我们要注意少吃油腻食物，多食用水果蔬菜，多吃粗纤维食物。积极地进行运动锻炼，同时限酒，这些都是有效的方式来降低胆固醇水平，保护我们的心血管健康。

宜兴市人民医院的高秋副主任医师也给出了专业的建议。他强调，高血脂症患者在饮食上需要注意均衡，减少淀粉类、脂肪类食物的摄入，特别是那些含有高饱和脂肪酸和胆固醇的食品，如肥肉和内脏等。这些食品的摄入要尽量减少。

保持良好的心态，进行适当的锻炼，保持合理的体重也是非常重要的。如果通过生活方式调整，血脂水平仍然无法恢复正常，那么就需要考虑使用药物治疗了。常用的药物包括他汀类、烟酸类、氯贝丁脂类等，需要在医生的指导下选用。

保持健康的生活方式，合理饮食，适度运动，心态平和，都是维护心血管健康，预防高胆固醇血症的关键。希望每个人都能关注自己的身体健康，保持健康的生活方式。