怀孕早期应对孕吐，吃不下饭的策略五大方法助你缓解不适

怀孕初期的呕吐：一种自然的生理反应

对于怀孕早期出现的呕吐现象，不必过于惊慌。这是一种正常的生理现象，通常不会给健康带来太大的影响，也不会对宝宝的成长造成负面影响。这种情况通常不需要特殊治疗。

建议保持轻松愉快的心情，稳定情绪，适当休息。可以尝试少食多餐，选择新鲜水果与蔬菜，让营养摄入尽量均衡。因为每位孕妇的怀孕反应都有所不同，所以没有一个固定的解决方案。主要的原则是适量饮食，尽量保持不吐的状态，少量饮水，避免脱水。

实在感到无力时，可以考虑接受输液治疗。怀孕后的情绪不稳定也是正常的现象。对此，建议进行自我调节，适当排解情绪，因为情绪的好坏对胎儿的成长有一定影响。可以听听轻松的音乐，让自己放松心情，保持良好的心态，同时保证充足的休息。

作为孕妇，你需要注意的不仅仅是自己的身体，还有宝宝的健康成长。保持良好的生活习惯和心态，不仅有助于自己的健康，也能为宝宝的成长创造一个良好的环境。怀孕早期的不适只是暂时的，相信每一位妈妈都能以最好的状态迎接新生命的到来。

（由丁英波副主任医师提供意见，2020年7月19日发表于蓬莱市中医医院）