锌片什么时候吃最好？

经过研究与实践验证，对于可以空腹服用的锌制品，早晨饭前服用是更佳的选择。这类锌制品对肠胃友好，无副作用，且在饭前补锌的还能提升身体对食物中养分的吸收率。

建议大家在日常生活中，可以通过摄取水果来辅助补锌，比如苹果和鲜枣等。保持良好的休息和积极的心态也是非常重要的。

对于乳钙的补充，最好在晚饭后进行。乳钙是从牛奶中直接提取的纯天然活性高乳蛋白钙，含有丰富的牛奶矿物质，这些物质有助于钙的吸收。晚上身体在休息时，骨骼组织仍在不断生成，因此晚饭后一小时是最佳的补钙时间。建议多带宝宝晒太阳，或适当补充维生素D，以更好地促进钙的吸收。

我是高秋医生，在宜兴市人民医院心血管内科任职副主任医师。对于有关健康方面的问题，大家都可以向我咨询。我会尽我所能，为大家提供专业且实用的建议。