胃肠功能弱怎么办 常锻炼脚趾可以提高

从经络的角度来看，我们的胃经贯穿了脚部第二趾和第三趾之间，而脾胃的腹地内庭穴也坐落在此。足部的健康直接关系到脾胃的功能，那些胃肠功能强健的人，站立时脚趾抓地往往十分稳固。对于胃肠功能较弱的朋友来说，锻炼脚趾是个不错的养生方式。

当你活动脚趾时，可以选择站立姿势。这样，脚部的经络会受到一定的压力，脚趾可以练习抓地和放松，对经络形成松紧交替的刺激。你可以每天抽出几分钟，用二趾和三趾夹起东西进行练习，或是在坐、卧时有意识地活动脚趾。持之以恒，你会发现自己的胃肠功能在逐渐增强。

按摩小腿也是一个值得推荐的方法。从上到下依次按摩，效果会更明显。因为小腿上集中了不少与消化系统相关的穴位。例如，足三阴经在小腿内侧，涉及脾经和肝经；足三里则在小腿外侧，与胃经和胆经相关。特别是足三里穴，按摩它能起到健脾养胃的作用。

按摩力度需适度，以承受得住且按后感觉舒适为标准。不要在过饱和过饿时进行按摩。值得注意的是，儿童的脾胃穴位与成人不同，因此这种方法不适合儿童健脾养胃。保护脾胃功能需要我们从日常生活细节做起，而锻炼脚趾和按摩小腿就是其中有效的措施之一。