于康博客(于康教授的营养与健康减肥视频)

央视节目的健康专题已经引起了广泛关注，让我们一起了解一下近期热门内容以及核心减肥原则。

一、央视节目专题

1.《健康之路》系列

让我们首先关注《健康之路》。在2017年的一期节目中，讲解了夏季健康饮食方法，强调“减餐”而非单纯减肥的理念。而在另一期《营养主张肉该怎么吃》中，则了肉类摄入的科学方式。这一系列的节目挖掘了健康生活的多个方面，值得我们反复观看和学习。

2.《创意时代》专题

《创意时代》专题中的一期《如何健康减肥》，则系统地介绍了肥胖标准判断、饮食控盐以及科学减重方法。这一专题以现代人的生活需求为出发点，解读了健康减肥的多个方面。

二、近期热门内容（2023年5月更新）

现在，让我们来看看近期热门内容。有一期关于蜂蜜新吃法的视频，介绍通过蜂蜜搭配实现快速减重的方法，甚至包括“一周内大肚腩消失”的实践案例。还有来自协和医院的课程，如《吃到饱的减肥法》，提供了两个月减重13公斤的系统方法论。这些新的热门内容不仅有趣，而且实用，值得我们关注和学习。

三. 核心减肥原则（于康教授建议）

除了观看央视的节目，我们还应该遵循一些核心减肥原则。于康教授提出的“3要做”原则，包括控制高能量食物摄入、增加低能量高饱腹感食物和渐进式减少主食量。还有“4避免”要点，包括避免进食过快、过量进食、晚餐过晚和零食随意摄入。这些原则既实用又科学，是健康减肥的重要指导。

无论是央视节目的专题内容，还是近期热门内容以及核心减肥原则，都是关于健康生活的宝贵资源。我们可以通过央视网、爱奇艺及百度好看视频等平台观看这些节目和内容，以获取更多关于健康的知识和技巧。让我们一起努力，追求更健康、更美好的生活！