秋天干燥吃什么好 告诉你7种食物抵抗初秋干燥

随着初秋的脚步渐近，秋燥的威胁已悄然来临。我们可以通过食疗的方式，借助大自然的恩赐，缓解秋燥带来的不适。在此，为您推荐七款健康食品，它们不仅美味可口，更在秋季养生中扮演着重要的角色。

让我们说说梨。梨具有润燥消风、镇咳止喘的功效，是缓解秋燥的绝佳选择。生梨性凉，老年人食用要适量，可以选择冰糖炖梨水这种温和的方式来享用。

接下来是大枣。大枣不仅能宁心安神、益智健脑，还具有增强食欲、抗过敏、防治高血压、骨质疏松和贫血的效果。对于老年人来说，大枣是秋季补养的理想食品。

百合，性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神的作用。对于因阴虚引起的咳嗽、失眠等症状有很好的缓解效果。

菊花，可疏风平肝、清心除烦，对感冒、头痛有辅助治疗作用。饮用菊花茶是老年人秋季祛火润肺的好方法。

红薯被誉为餐桌上的最佳食物。它不仅能预防癌症、防止便秘，还有助于减肥和延年益寿。

核桃是补脑的最佳食品，也是补肾固精、温肺定喘的食疗佳品。对于肾虚、尿频、咳嗽等症状有很好的疗效。老年人常吃核桃，能够保持头脑清晰、耳聪目明。

让我们说说板栗。板栗有“百果之王”的美称，既能补脾健胃，又能补肾强筋，还具有活血止血的作用。深秋时节，每天几颗栗子，有助于补养元气、强壮肾精。

在这个秋季，让我们通过食疗的方式，结合这七款健康食品，为身体注入活力，迎接美好的季节。