老人勤动嘴巴有什么意思 曝光延年益寿老人就靠这张嘴

根据人体的生理特点，老年人应以“勤于动嘴”作为日常养生的重要方式之一，以实现强心健体、延年益寿的目标。在饮食方面，老年人应采取勤餐少食的原则，每日分为四到五餐，每餐七八成饱即可，这样不仅有利于消化系统的健康，还能避免发胖。老年人应注意咀嚼时细嚼慢咽，这不仅有助于食物的消化吸收，还有助于牙齿保健和延缓面部咀嚼肌萎缩。古人流传下来的养生方法如叩齿、咽津功等也是老年人可借鉴的保健方式。叩齿不仅能强壮筋骨，还能提神醒脑。而勤咽唾液则能润泽身体、增强脾胃功能。老年人应保持与他人交流，以开阔心胸、舒畅气血，有利于身心健康。常开笑口也是老年人延年益寿的良方。笑是心理健康的表现，也是防病治病的一剂良药。老年人应勤于动嘴，包括勤于交谈和勤张笑口等方面，这样才能更好地保持身心健康。

在日常生活中，老年人还可以通过其他方式来实现“勤于动嘴”。比如，他们可以尝试进行朗读、唱歌等活动，这些活动不仅能够锻炼口腔肌肉，还能提高心肺功能，促进血液循环。老年人还可以参加社区活动、志愿者服务等社交活动，与他人交流互动，增强社交能力，提高生活质量。

“勤于动嘴”是老年人保持身心健康的重要方式之一。通过勤餐少食、勤于咀嚼、勤于叩齿、勤咽唾液、勤于交谈和勤张笑口等方式，老年人可以保持身体健康、延缓衰老。他们还可以通过其他方式来实现“勤于动嘴”，提高自身的综合素质和生活质量。