立春养生需注意什么 专家提醒预防这两种高发疾病

在春日的暖阳之下，我们迎来了新的季节立春。这个时节，养生的重要性不言而喻，因为恰当的养生方法可以使我们的身体更加健康，心情更加豁达。那么，在立春时节，我们又该如何注重养生呢？接下来为您详细解析。

一、预防慢性肝病：在春季，肝脏功能容易受到影响，尤其是患有肝病的人更需注重肝脏的护理。有哪些恶习容易伤肝呢？首先是熬夜，如今夜生活丰富，很多人习惯晚睡晚起；其次是爱吃油腻，过量摄入脂肪是健康饮食的禁忌；最后是酗酒，过量饮酒对肝脏的伤害极大。那么如何养肝呢？合理的饮食是关键，宜清淡忌油腻，粗细搭配，选择优质蛋白，限制脂肪摄入，补充维生素和矿物质。戒酒也是春季养肝的重要措施之一。

二、预防高血压：高血压是春季高发的疾病之一。中医认为，肝阳升发容易导致高血压。在立春时节，如果出现头晕脑胀的情况，要及时测量自己的血压，并在医生的指导下进行降压。除了药物治疗，饮食调理也是降压的重要方式。比如芹菜粥、胡萝卜粥、芹菜红枣汤、芥菜汤、山楂饮以及荷味粥等食谱都有助于降压。

除了以上两种疾病，春季还要注意预防精神疾病和消化道溃疡。这个时节，精神病患者容易兴奋，所以我们民间有“菜花黄，痴子忙”的说法。我们要保持良好的心态，适当进行心理疏导。要注意饮食卫生，避免刺激性食物，以减少消化道溃疡的发生。

在这个生机盎然的季节里，让我们关注身体健康，遵循养生的原则，保持愉快的心情，迎接美好的春天。