夏天如何吃冷食不伤身 注意这些让你饱口福不伤身

炎炎夏日，热浪滚滚，让人汗流浃背。在这个季节，一杯冷饮、一根冰棍，无疑是人们下班回家或劳作间隙的救星，能瞬间带来凉爽和惬意。吃冷饮也有讲究，不注意的话很容易引发肠胃不适。今天，就为大家分享一些夏日吃冷饮的小窍门，让你在享受清凉的也能兼顾身体健康。

冷饮虽好，不宜过量。现在的冰激凌和冰汽水的种类琳琅满目，口感极佳，很容易让人贪杯。过度饮用冷饮会导致肠胃负担加重，引发腹泻等问题。享受冷饮时，一定要适可而止，切勿过量。

饭后不要急于喝冷饮。在炎热的夏天，很多人喜欢在用餐后立即喝冷饮或吃冰镇水果。这样做会对身体健康造成很大影响。刚刚吃完饭时，胃内充满食物，需要消化。此时喝冷饮会使胃部受到刺激，影响胃液的分泌，减缓肠道蠕动，不利于食物的消化和吸收。

享用冷饮时要细嚼慢咽。有些人喝冷饮时喝得太快、太猛，这样很容易刺激到肠胃和喉咙，引发不适。喝冷饮时要慢慢品味，让冷饮在口腔内缓慢融化，再咽下。这样不仅能充分享受冷饮带来的清凉，还能减少对身体的刺激。

要注意冷饮的保质期。冰箱虽然能冷藏食物，但无法完全杀灭细菌。长时间存放的冷饮，不仅口感会受到影响，还可能变质。买回来的冷饮要尽快食用完毕。

夏日炎炎，吃点冰饮降温降火是一种很好的方式，但一定要注意吃冷饮的方式。遵循以上几点小窍门，平时在吃的时候多加小心，这样你就能在享受清凉的保护好自己的身体。记住，健康的生活方式才是最重要的。