怎么才能长寿 长寿秘诀指南
科学家们一直在探索人类寿命的极限，而我们已经知道，人类的寿命极限是160岁。那么，如何让我们活得更长、更健康呢？这是一个许多人都在思考的问题。MH为您带来了12个长寿秘诀，只要您按照这些方法改变生活方式，就有可能多活109年！您是否想过如何让自己更长寿呢？让我们一起揭开长寿的奥秘吧！
大多数人都无法活到基因所设定的寿命，这是世界级长寿权威人士罗森医生所说的话。近几十年的研究表明，行为和生活方式对寿命的影响远超基因。那么，我们该如何做才能长寿呢？
一些详尽的科学研究显示，我们可以帮助您远离死神。虽然我们无法让您实现长生不死，但我们可以让您活得更科学、更健康，也就是说，让您的寿命远远超过您的预期。我们的意思是，通过实践这些方法，您可以显著延长寿命。例如，进行高难度的口算可以让您多活2.5岁。这些都是经过科学实验证实的。
表达感恩和赞美之心可以让您增加2岁。每天醒来时，对身边的人说一声“你真美”，或者想一想外面的云、草地和等待您的朋友。研究表明，经常表达感恩和赞美的人更能享受生活的美好，更积极健康。常去海边晒太阳也能增加您的寿命。研究指出，接触阳光、感受温暖可以缓解情绪问题，避免抑郁等心理疾病的发生。
除此之外，保持大脑的高速运转也可以让您增加寿命。让大脑始终保持活跃和忙碌状态的人比整天发呆的人患上老年痴呆症的几率要小得多。换个国家生活、使用牙线、喝牛奶等都可以为您增加寿命。一些国家的环境更适合居住，如北欧的芬兰和爱尔兰等。保持口腔健康也是长寿的重要因素之一。而牛奶是一种营养丰富的食品，可以提供能量、改善肌肤活力、缓解疼痛等。
追寻伴侣的陪伴，为您增添9.5年的青春活力
独自生活，另一半的位置空空如也，这样的生活无疑让人感到孤寂。据纽约洛克菲勒大学的一项研究，离婚会加速身体的老化过程。与此相反，维持一段长久的爱的关系，可以让您重拾年轻活力，罗森博士更是直言不讳地指出，固定的伴侣关系可以为您带来多达6.5岁的青春时光。稳定的性关系和忠诚的相守，虽然不一定每个人都能拥有，但你不尝试，又怎能确定不会拥有这样的好运呢？
笑声盈盈，为您敲响十岁的钟声
幽默的力量不容小觑。据挪威科学技术大学的研究发现，幽默感强的人在面对重大疾病时，康复的可能性比其他人高出30%。笑声能够激发身体的保护性荷尔蒙，调节血压，降低压力，增强免疫系统。为了增加寿命，不妨多给自己一些欢笑。看喜剧电影、听相声、分享笑话，让快乐充满生活的每一个角落。
加入足球队，点燃十一岁的生机之火
参与足球运动不仅可以解压，还能对生理产生积极影响，防止身体过早衰老。这样的团队活动为减压提供了一个极好的平台。澳大利亚的一项研究显示，拥有亲密伙伴的老年人往往能享受更长的寿命。加入足球队，不仅能结识新朋友，还能锻炼身体，何乐而不为呢？
宠物的陪伴，为您增添11.4年的快乐时光
拥有一只宠物可以降低心脏病、中风的风险，并为身患重症的人带来希望。根据贝尔法斯特女王大学的韦尔斯博士的研究，的人往往能享受更健康的血压和胆固醇水平。比养猫更有益，因为狗狗的陪伴能迫使你外出散步。医学博士贝克尔在《宠物的治疗功效》一书中也强调了这一点。
关注前列腺健康，为您敲响十二岁的警钟
前列腺疾病等生殖疾病如果能早期发现、治疗，往往能更容易治愈。很多人忽视了疾病的迹象，直到病情严重才寻求治疗。班克斯博士强调：“积极主动寻求高质量医疗护理的人往往能享受更长的寿命。”及早检查前列腺，及早治疗，让疾病远离你的生活。
在家测血压，为您守护25.2年的健康时光
不要等到身体出现问题才想到测血压。购买一个血压仪，每月自测一次。保持较低的血压水平能让你比那些血压较高的人多活25年。为了降低血压，你可以通过锻炼、减少脂肪、盐、酒的摄入，避免玩过山车等过于惊险的游戏来实现。
追求更长久的生命？尝试冷冻与精子库
如果你希望活得更长久，可以尝试一些前沿的方法。例如，被冷冻的人在治愈某种不治之症的疗法被研发出来后可以被复活。定期捐精子也是延续生命的一种方式。这些方法虽然需要付出一定的代价和努力，但如果你追求的是生命的延续和永恒，那么它们或许值得一试。在精子银行，你的活跃精子将被精心储存在液氮罐中的小瓶子或者秸秆里。这种方式储存的精子，其生命力如同被冻结的火焰，不存在所谓的保质期问题。至今，已有通过精子库诞生的健康生命成功存活了二十年的实例，证明了这种储存方式的可靠性和有效性。这是一种对未来生命的投资，也是对你生命的延续的一种保障。
除了这种独特的生命储存方式外，还有一种更为传统但同样具有深远影响的方式著书立说。通过文字，你可以将自己的思想、观点、知识传递给后世，你的名字将永远被记录在历史的册页中。英国图书馆，这个充满智慧的宝库，收藏了数以千万计的图书，其中不乏流传百世的佳作。你也可以成为其中的一员，通过写书留下自己的印记。
还有一种前沿的科技手段储备胶原蛋白。你可以从自己的体内提取表皮细胞的胶原蛋白，然后将其置于科学家们的培养皿中。在你感到身体逐渐衰老时，再将这些经过培养的胶原蛋白注入体内。胶原蛋白的缺失会加速人体的衰老过程，导致各种生理功能的衰退。这种科技手段可以帮助你延缓衰老，保持身体的活力。当你感到岁月的痕迹开始显现时，这些储备的胶原蛋白将为你带来意想不到的效果，让你重新焕发活力。这种方式既是对自身健康的投资，也是对生命尊严的守护。