每个女人都想自己拥有完美的身材，紧致的臀部那是必不可少的，可是如何安全有效呢？下面就赶紧和小编一起来看一下怎么通过按摩和饮食来让自己的PP翘起来吧。 根据中医典籍所记载，串连穴道之“经络”，内连脏腑、外络肢节，任何一条不顺，都会影响到脏腑机能...

产后因为年龄和身体状况的问题，很多人的臀部会变得松弛下垂，以往的性感翘臀全都消失不见。如何瘦身才能拥有一个性感的小翘臀呢？小编为产后辣妈们推荐7式连续性的瘦臀动作，坚持每天做做，就能帮助你快速回昔日的窈窕身材。一起去跟我做这套连续性很强的瘦...

久坐在办公室里的美眉们，多数为扁平的肥臀困扰着。如果你不为这事上心的话，我觉得最后你的身材肯定会严重走形。不用着急和害怕，小编为你出谋划策，制定紧急瘦腿方案帮助你拯救扁平的肥臀。下面的这四式提臀操，每一个动作都能让臀部得到很好的锻炼。在做...

吴雨霏早前在演唱会上的性感打扮，让其好身材尽显，让许多人心生羡慕。如果你也想拥有跟她一样的S型曲线，那就赶快看看今天小编介绍的这几种提臀运动吧。动一动，塑造迷人翘臀哦。 由于颈椎错位引起胸椎、腰椎错位、胸部下垂、尾椎往前顶、脂肪堆积等等问题...

告别了大象腿和萝卜腿，减掉了小肚子，手臂的拜拜肉也不见了，可是身材还是不够完美？原来还差一个紧实的翘臀！今天小编为大家介绍6个10天内就可以展现效果的瘦臀运动，让你把完美曲线秀出来！ 现在，成功瘦下手臂、腰围及大腿而感到高兴的人先不要太满意！...

翘臀可以让一个女人身材更有曲线，更性感，所以很多女人都会想尽方法让自己的臀部更紧致，今天小编就和大家分享翘臀的动作都有哪些吧。 翘臀方法拥有丰满、翘挺的臀部是每个女性的期待。由于臀部肌肉组织发达，经过训练，就能使臀部肌肉得到强化，外形变得好...

在男人眼中，浑圆的俏臀有时比美胸，来得更性感。而比起丰胸，美臀则不需耗费大把气力，只要稍微改变一些生活方式，就能让臀部曲线，绽放微笑曲线。 沐浴时进行SPA促进血液循环 利用短暂的沐浴时间进行美体保养及雕塑。建议妳沐浴用品选择保湿滋润配方，因为...

相信现代的社会白领都有一个共同的烦恼——“办公臀”。由于长时间坐在办公室导致身材变形，臀部的脂肪堆积，原本完美的翘臀变成了扁扁的“梨形臀”；穿上衣服没有了原本的曲线美，也没有了自信。你们是否都在为此而苦恼不堪呢？不用烦恼了，小编今天就向你...

想要减肥塑形，借助一些辅助的瘦身小工具是很不错的。可以把一些较难的减肥动作变得简单，同时还能有更好的减肥效果。那么借助健身球如何有效丰臀呢？推荐三个 借助健身球来完成的 丰臀动作，效果超好哦。 丰臀方法1.健身球辅助下蹲运动 目标肌肉：股四头肌...

下面的5个减肥动作是针对臀部的各个角度来练习，有效减肥的同时还能让臀部更加的峭拔。这套瘦臀减肥动作共分为五个动作，每天坚持练上一遍，大概需要一刻钟的时间，想要让运动减肥效果加大的话，就需要你至少半个小时的时间，这个时间消耗的才是身体的脂肪而...

久坐族们很多人时候的工作是在电脑和座椅上度过的，一天八个小时的时间里都是和这两样东西最亲的。长期下去，很多人的翘臀就消失了，那么做些什么瘦臀运动可以拯救扁平的肥臀呢？小编为大家推荐2个简单的瘦臀运动，让久坐的你不再为这些繁琐的小事情烦恼。...

洋梨型臀部的脂肪较多，要采取有运动的体操来改善，同时锻炼臀部扩散的肌肉也很重要。臀部扁平的人，必须通过锻炼肌肉来创造具有厚度的臀部，而且，即使采用相同的运动量，也务必以增加负荷的体操为佳。 洋梨型臀部： 洋梨型臀部的脂肪较多，要采取有氧运动...

不少女性朋友对自己的臀部不满意，臀部松垮，加上长期的久坐，疏于运动，臀部的线条会变得越来越松垮，一旦臀部的线条不好看，即便这个女性从前面看起来很漂亮，但是捕好看的臀部一样会让她尽失，现在就来看看小编给你分享的三个踢腿瘦臀动作吧，只需简单踢...

对于亚洲的女性朋友来说，偏梨形是普遍的身材，尤其是个头不高的女性，如果下半身稍微有点儿，就会在视觉上给人呈现出很肥胖的感觉，其实如果你的臀部上翘紧实，是完全可以规避这些视觉上的弱点的，现在就来看看究竟哪些瘦臀动作可以减掉臀部赘肉，瘦出上翘...

一副本来纤细的腰身下面拥有的却是一个松弛肥大的臀部，整个身材的分数顿时会下降很多。性感的翘臀可以让身材更加的S型。那么如何最快呢，小编为大家推荐4个简单的瘦臀动作，动作简单易学，每天坚持练习可以让臀部不在肥大和松弛，所以你不用再为如何瘦臀最...

很多女性朋友对自己的臀部线条不满意，但是要想加速瘦臀的效果，最重要的就是提高身体基础代谢的能力，因为脂肪的燃烧离不开新陈代谢。看看小编为你推荐臀部减肥操，能迅速提高你身体的基础代谢能力，臀部周围的运动效果更是立竿见影！ 臀部减肥操 滚动臀部...