秋意渐浓，天气逐渐变凉，在秋季减肥，要选择合适的秋季减肥食谱。每个季节所适用的减肥食谱是不一样的，因为每个季节的气候不同。下面这五款秋季减肥食谱，符合秋季需要润燥的特点，不仅能让你快速甩秋膘，还能让你更健康。 发酵食物，帮助消化 夏天人们，...

减肥 食物最享“瘦”?想轻松减肥还不用放弃美食的方法，不如就来经常食用下面这些减肥食品吧，吃了不发胖，还能为身体补充多种营养。 减肥食品：鱼肉 在肉类减肥食物中鱼肉是最好的一种，它含有丰富的蛋白质和欧米伽3脂肪酸，可以促进人体内脂肪的燃烧，哪种...

鸡蛋是很好的减肥食物，但总吃白煮鸡蛋似乎很单调，下面为你推荐几款水煮蛋健康减肥食谱，水煮蛋搭配各种饮食，每天都有不同新花样，这样美味又减肥。 健康减肥食谱：第1天 早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。 午餐：水煮蛋1～2个、番...

秋老虎当道，天气炎热，如何才能在这个的季节既能解暑又能减肥呢？下面小编就要给大家推荐几种适合这个季节的瘦身饮品，帮助大家快速的降温也能帮助减肥，那么就来看看有哪些饮品吧。 西瓜汁 没有西瓜的夏天怎么能称得上一个完美的夏天？西瓜甘甜多汁、清爽...

鸡蛋是一种高蛋白的食物，很多人为了减肥拒绝鸡蛋，其实鸡蛋也有很好的瘦身效果，它的热量容易控制很好，同时所含的热量也能加速脂肪的燃烧，科学的食用鸡蛋可以有效的帮助减肥，那么就来看看7日简单减肥食谱吧。 星期一 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果...

红豆、绿豆都是 圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。今天小编要推荐的重点就是红豆和绿豆的食谱，这两种都配合自制陈皮，对于的人士而言有着降脂和减肥的作用，同时能够调整身体的新陈代谢。制作简单，效果却惊人，你不能错过。 红豆即赤小豆 ，《本草纲目》说...

杨梅的味道酸甜可口，同时具有生津解渴、促进消化的作用，而且它含有的营养素也十分的丰富，其中的果胶和多种氨基酸更是能够帮助我们减肥瘦身的重要成分。所以适当的吃杨梅既能满足我们的食欲又可以让身材变得更加苗条。 一，杨梅米酒 杨梅米酒的味道清爽可...

吃香蕉减肥一直受到减肥人士的追捧，网上也比较流行一些香蕉减肥法，但是香蕉非常甜，热量在水果中也不算低，稍不留意食用方法，不仅不会帮助减肥，还会增加热量的摄入量，阻碍减肥效果，到底要怎样吃香蕉减肥效果最好了? 如果大家仔细想想应该能想到很多体...

立秋多天了，天气依然炎热，还有瘦身前线的女士们看样子还要继续加油。今天，小编给大家介绍几款适合立秋时节的食谱，为你的减肥之旅继续注入新鲜活力。这里面不仅有常见的蔬菜，还有一些另类的瘦身食品，让你的身体全面享瘦。 凉拌豆豉菠菜 材料：菠菜、洋...

天气炎热，特别想喝上一杯清凉爽口的奶昔让自己好好的满足一下，可是又担心这样会发胖。难道真的就要放弃美味的奶昔吗？当然不是！其实，我们完全可以自己制作低卡又瘦身的爽口奶昔，不但让自己清凉一夏，还能享受到意外的减肥成果。 一，木瓜低脂酸奶昔 木...

对于上班族来说，午餐一般都是在外就餐，其实午餐不至于很容易成为导致身体发胖的一个关键原因，下面小编就要告诉大家的是，在减肥期间午餐应该注意哪些问题，帮助大家避免一切发胖的可能，让您轻松瘦身。 1、多吃鱼少吃肉 因为夏季来临的原因，与其吃卡路里...

很多正在减肥的姑娘总是对吃晚饭有着些许的偏见，认为晚上吃饭会导致自己变胖。其实让你发胖的真正原因是摄取了过多的热量，所以即使晚上不吃饭，如果你白天吃了太多量食物的话，还是会让体内堆积脂肪。而且不吃晚饭还会让你半夜饿肚子，影响了睡眠质量，身...

你的体重还在三位数吗?那你就OUT啦!如今的就业社会竞争激烈，身材和形象也逐渐成为毕业生中的一个重要组成部分!时下已经是暑假末期，明年要毕业的同学们应该用一个曼妙的身材去面试!借助这个暑假末，减肥营养师出马，为你们推荐一套3日瘦4斤营养减肥餐谱，抓...

吃好三餐不仅能助于养生，还能帮助减肥，想要健康减肥一定要制定详细的减肥食谱。炎热的夏季，如何吃三餐减肥效果好呢?下面就为大家推荐营养丰富的夏季一周快速减肥食谱吧! 周一 早餐：咖啡、苹果。 午餐：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。...

秋季 相当重要，那么在秋季瘦身的时候什么样的饮食比较适合减肥呢？下面小编就要推荐给大家几种减肥食品，帮助大家快速的达到瘦身的目的，那么就来看看在秋季什么样的饮食比较适合减肥吧。 一、鲜鱼木耳。 木耳是高纤的负热量食材，鲜鱼则是红肉白肉皆可。深...

我们的生活和工作愈加忙碌，所以有些时候真的没有时间和精力去为自己准备各类丰盛的美食，可是外卖的热量通常都很高，对于减肥人士来说，饮食的选择性就非常少，长此下去很容易导致我们身体出现营养不良的情况，影响了新陈代谢的正常运行，脂肪就更容易在体...