豆腐低脂量，并含有丰富膳食纤维、蛋白质及维生素，常吃豆腐可降低血脂，预防。而将鲜豆腐冷冻制成冻豆腐，外形变化了，但营养成分一种也不少，所以许多人都爱将豆腐用来做 。吃冻豆腐减肥更能抑制脂肪吸收，并具备一定肠道“清道夫”的作用哦。 冻豆腐减肥...

在减肥期间不能吃肉是件很痛苦的事情，实际上不一定远离了肉食就能瘦，肉是蛋白质的主要来源，如果长期不吃肉易造成营养失衡，不但不容易瘦下来，连美容护肤也会受到影响。减肥时想吃肉那就吃吧，巧妙地吃肉就能避免发胖哦。 黄瓜酱鸡肉 材料(4人份)：鸡腿肉...

是减肥的一种方式，生活中很多的食物对减肥瘦身都有一定的作用，只要选对了食物就能轻松自由地就能达到减脂瘦身的效果哦，那么我们应该选择什么食物呢？下面，我们一起来看看吧！ 一、绿茶 绿茶是非常受欢迎的瘦身饮品，它不但可以帮助身体消除毒素，而且还...

妹子说减肥： 有一次我跟我妈看电视，随意转到一个分享瘦身的节目，主持人刚好介绍奇异果减肥法。我和我妈决定试一试，其实也没抱太大的希望。反正奇异果维生素C含量高，多吃也不会吃坏身体。没想到居然见效呢。 虽然我用奇异果减肥，取得不错的效果，但是并...

我们都知道冬瓜是属于凉性的食物，有很好的排毒养颜的作用，常吃冬瓜，不仅是冬瓜汤能促进体内脂肪的消减，平时我们用冬瓜做的配菜也可以利尿排湿哦，而且，在冬天，用冬瓜来煲各种的靓汤，能让你在寒冷的冬天暖暖地瘦身哦。 一、 冬瓜虾仁汤 做法：1、将虾...

冬季减肥，如何减肥才能真正达到瘦身的目的，又不损害健康呢？在五花八门的减肥方法中， 最为安全有效，通过内在调理，不伤身体，任何副作用。那么，你对中药减肥了解多少了呢？ 近来淘宝网盛传一种健康的中药减肥方法，减肥效果好，而且对身体没有副作用---...

瘦身期间最管减的就是饮食，如何才能达到快速瘦身的目的呢？事实上很多人在减肥期间已经非常注意饮食，但是体重任然变化不明显，而这个阶段就应该注意是否饮食习惯出了问题，下面小编就来告诉你应该怎么做吧。此外，还介绍给大家几种减肥饮食，帮助大家严格...

薏米健康粗粮，在各种米中排名第一，它含有优质蛋白质以及丰富维生素，常吃薏米促进新陈代谢，有助于清肠排毒、润肠道。而薏米减肥方法也广为流传，今天，小编为各位准备了5款薏米食谱，搭配其他健康食物制成的汤或粥，养胃保健更减肥。就一起来看看薏米减肥...

瘦身时选对健康减肥食品能让你吃着便能轻松享瘦，快来看看冬天吃什么最瘦身吧。 菇类 金针菇、蘑菇、草菇、香菇等 菇类，均属于低脂、高纤又富含蛋白质的食物，即可促进肠胃蠕动、减少，又可抑制、增加饱足感，有助于减少脂肪的的摄取，达到减肥的效果。 黄...

芒果是一种非常营养健康的水果，而且味道酸甜可口，是很多人的心头爱。芒果中除了含有各类的维生素之外，还含有丰富的粗纤维和蛋白质，既能够为人体提供能量又可以抑制脂肪生成。芒果还有利尿消肿的作用，能够滋养胃部，加强我们的消化功能，辅助瘦身。在东...

夏日炎炎，想知道怎样减肥吗？如何减肥才能简单消瘦呢？自制减肥茶是一个简单方便的减肥方法。通过选择自己合适的药材或花茶，然后自己调配，做一款适合自己的瘦身茶，轻松就享瘦。小编向你推荐5款减肥茶，让你喝出苗条身材。 瘦身青草茶 说明：茵陈蒿可以利...

爱吃辣椒的辣妹子身材都会非常好，这里面少不了辣椒的功劳。辣椒富含辣椒素，具有很强的燃脂功效，在很多减肥药中都含有辣椒素这一物质。下面小编就为大家带来4款辣椒减肥食谱，让你在美食中辣的过瘾，瘦的开心! 一、辣椒炒皮蛋 材料：10只杭椒、1勺辣豆豉、...

南瓜，又称番瓜，主要成分是水和少量淀粉质，富含维他命A和B，具有抗化的作用。 作用：常吃南瓜之所以有助瘦身，在于南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，使大便通畅。而且南瓜的热量很低。此外，南瓜果实中有7%~17%的果胶，其吸附力很强...

一、 玉米 相信很多女孩子都喜欢吃玉米吧，玉米不仅含有丰富的钙、磷、镁、铁及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质、常食玉米降低并软化血管，减低血脂，从而起到瘦身的作用哦。 二、 葱蒜 洋葱中含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有益于血栓的...

冬季，人的新陈代谢变慢，如不注意饮食和运动，脂肪很容易积累起来。那么，最简单的冬季减肥方法是什么呢？下面，分享6大冬季减肥方法，简单有效，而且还很有趣味哦。 一、最好以汤代饭 冬季减肥吃什么？每周至少有4次以汤代饭，坚持10周，你就可以减掉将近2...

冬季天气寒冷，人体需要足够的食物来功能抵御寒冷，这时候能吃一些饱腹又瘦身的食物是很重要的，以下是营养师推荐的八种冬天减肥食品。 冬天减肥食品1：黑豆 黑豆中含有的蛋白质能减缓肝脏中脂肪代谢的速度，从而可以达到减少各种脂肪酸和的目的，体内各种脂...