我以前都不注意身材，所以就拼命吃东西。我就是属于鸭梨型的身材，幸好还有高度撑着，要不然肉肉的大腿，想哭了。记得第一次减肥是暑天，经过妈妈的严格审核决定采用七日瘦身汤试试。 七日瘦身汤的成分： 辣椒2斤（用时需要去籽去茎） 番茄2斤（切块备用）...

秋冬季节，快来试试这5款最新减肥食谱吧，坚持下去就能轻松减掉身体多余赘肉，冬天穿得再多也不会显肥哦。 减肥食谱一： 早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把 中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，...

天气渐冷，可爱美的女孩子已经开始盘算着如何减掉身上的赘肉。于是各种“瘦身餐”成为女孩子们的减脂法宝，因为可以不 体重还能直线下降，何乐而不为？那么，怎样判断一份减肥餐单是否合格？民间、网络上流传不少号称“极速”减肥的减肥餐单，还有不少明星的...

一、罗汉果雪梨 罗汉果能止咳润肺、清热解毒，在容易因秋燥引起的咽喉肿痛、心烦口渴的时节最能体现其功能。加上罗汉果的果皮还富含纤维质，能起到润肠通便的作用，特含的糖苷也使罗汉果甜味充足。用罗汉果搭配清淡的雪梨，能增加清热润肺功效，是秋季必备的...

我们都知道，想要减肥的话就一定不可以像从前一样大吃大喝，但是也不能因为这样就盲目的节食，什么都不想吃，找到正确的 窍门，我们即使不用饿肚子，也可以快速的瘦下来。下面就一起来看一看都有哪些轻松减肥的小贴士吧。 一，吃零食前考虑一下 在你决定把巧...

谁说甜食只发胖不减肥?生活中很多健康食品都是甜味的，同样深受了大家的好评。喜欢甜食的美媚有福了，今天小编推荐三款营养减肥甜汤，量、高纤维、多营养、好美味是它们的共同特征，木瓜、南瓜、酸奶、雪梨是主要食材，都是健康甜品的好选择。爱甜食美媚不妨...

在校大学生的饮食基本不能自主选择，大多数时候还是在食堂用餐，但食堂的饮食偏油腻，有时难免不再来顿夜宵，于是问题就再容易发生了。大学生减肥重在饮食上，要用合理的 ，即使每天都在食堂，制定合理的饮食方式，用餐也不必担心发胖。 在学校饭堂用餐应注...

冬天是干燥的季节， 可转变为靓汤试试。女性多喝汤对调节口味、补充津液、增强体质都非常有利，汤营养极为丰富，并且易于消化吸收，有的还可美容养颜。营养专家建议，饭前先喝少量汤，好似 前的热身运动，可以使消化器官活动起来，促使胃酸分泌足量，为吃正...

小巧玲珑，红皮白瓤的樱桃萝卜，可消食、解毒、利尿，促进肠胃蠕动。此外，樱桃萝卜还可以促进消化液的分泌，让身体更高效地分解和代谢食物，加快新陈代谢，促进脂肪的燃烧。 一、爽口樱桃萝卜 材料：樱桃萝卜200克，莴笋100克。调料野山椒100克，盐20克，水...

1、绿茶泡面 选用一整块泡面饼用开1分钟后将面条捞出，倒掉析出油脂的汤汁，再将半熟的面条放入锅中继续煮，此时加入1汤匙绿茶粉和切片的半个洋葱，出锅时放少许盐调味即可直接食用。绿茶粉中的茶多酚能抑制脂肪在肠胃壁上附着，同时还能促进人体的排毒系统...

时间是影响上班一族减肥瘦身的最大因素哦，一天上班都累坏了，下班回来只想躺在舒服的床上休息一下，哪有那么多时间为自己煮减肥大餐。但肉又不能不减哦，那就试试做做简单的沙拉吧，简简单单就能完成美味的沙拉餐，方便又瘦身哦。 核桃花果沙拉 取半个根类...

如何使儿不再过于肥胖？ 育儿篇里指出，小儿喂养应“留得三分饥与寒”.意思是说，不要把小儿喂得过饱，不要让小儿的胃肠负担过重，小儿的衣着不要过多过紧，让小儿活动方便，代谢增强。这样做可使小儿保持轻微饥饿感及身体寒冷感，有利于小儿胃肠的一张一弛...

抗老化早餐：酪梨牛奶 材料：酪梨四分之一颗、牛奶一杯、少许。 1.酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁机中。 2.放入牛奶、蜂蜜，启动果汁机打匀即可装杯饮用。 功效：营养价值高，当作早餐，喝一杯就很够! 有“东方奶油”美誉的酪梨，是营养价值很高、却...

您听说过方便面能减肥瘦身吗？是不是觉得不可思议呢？现在确实有很多减肥奇招，但别盲目效仿哦！下面就来告诉您方便面如何吃才有减肥效果。 泡面之所以热量高于普通面条，是因为其使用油炸干燥的制作过程，面条本身是富含淀粉和纤维质的碱性食品，不仅饱腹感...

减肥期间在外混着吃，还不如自己在家学着做几道减肥家常菜，健康美味又能保持身材，还能让你的厨艺长进。普通的 已经不能吸引各位想吃又想瘦的MM，那么小编就给各位推荐几道简单又亮眼的美味，吃得健康又瘦身。 减肥菜谱1. 香菇豆腐 原料：豆腐300克，香菇3...

体寒女性减肥更有注意内养外调，常喝热花茶能有效地帮助她们消减体内多余脂肪，又能起到暖胃暖身的作用。下面，小编专门为体寒女性们推荐几款减肥花茶哦，有需要的女性快来围观一下吧！ 一、桂圆乌龙茶 大家都知道桂圆能补气补血，是女性养颜的好食品之一，...