冬天是干燥的季节， 可转变为靓汤试试。女性多喝汤对调节口味、补充津液、增强体质都非常有利，汤营养极为丰富，并且易于消化吸收，有的还可美容养颜。营养专家建议，饭前先喝少量汤，好似 前的热身运动，可以使消化器官活动起来，促使胃酸分泌足量，为吃正...

小巧玲珑，红皮白瓤的樱桃萝卜，可消食、解毒、利尿，促进肠胃蠕动。此外，樱桃萝卜还可以促进消化液的分泌，让身体更高效地分解和代谢食物，加快新陈代谢，促进脂肪的燃烧。 一、爽口樱桃萝卜 材料：樱桃萝卜200克，莴笋100克。调料野山椒100克，盐20克，水...

1、绿茶泡面 选用一整块泡面饼用开1分钟后将面条捞出，倒掉析出油脂的汤汁，再将半熟的面条放入锅中继续煮，此时加入1汤匙绿茶粉和切片的半个洋葱，出锅时放少许盐调味即可直接食用。绿茶粉中的茶多酚能抑制脂肪在肠胃壁上附着，同时还能促进人体的排毒系统...

时间是影响上班一族减肥瘦身的最大因素哦，一天上班都累坏了，下班回来只想躺在舒服的床上休息一下，哪有那么多时间为自己煮减肥大餐。但肉又不能不减哦，那就试试做做简单的沙拉吧，简简单单就能完成美味的沙拉餐，方便又瘦身哦。 核桃花果沙拉 取半个根类...

如何使儿不再过于肥胖？ 育儿篇里指出，小儿喂养应“留得三分饥与寒”.意思是说，不要把小儿喂得过饱，不要让小儿的胃肠负担过重，小儿的衣着不要过多过紧，让小儿活动方便，代谢增强。这样做可使小儿保持轻微饥饿感及身体寒冷感，有利于小儿胃肠的一张一弛...

抗老化早餐：酪梨牛奶 材料：酪梨四分之一颗、牛奶一杯、少许。 1.酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁机中。 2.放入牛奶、蜂蜜，启动果汁机打匀即可装杯饮用。 功效：营养价值高，当作早餐，喝一杯就很够! 有“东方奶油”美誉的酪梨，是营养价值很高、却...

您听说过方便面能减肥瘦身吗？是不是觉得不可思议呢？现在确实有很多减肥奇招，但别盲目效仿哦！下面就来告诉您方便面如何吃才有减肥效果。 泡面之所以热量高于普通面条，是因为其使用油炸干燥的制作过程，面条本身是富含淀粉和纤维质的碱性食品，不仅饱腹感...

减肥期间在外混着吃，还不如自己在家学着做几道减肥家常菜，健康美味又能保持身材，还能让你的厨艺长进。普通的 已经不能吸引各位想吃又想瘦的MM，那么小编就给各位推荐几道简单又亮眼的美味，吃得健康又瘦身。 减肥菜谱1. 香菇豆腐 原料：豆腐300克，香菇3...

体寒女性减肥更有注意内养外调，常喝热花茶能有效地帮助她们消减体内多余脂肪，又能起到暖胃暖身的作用。下面，小编专门为体寒女性们推荐几款减肥花茶哦，有需要的女性快来围观一下吧！ 一、桂圆乌龙茶 大家都知道桂圆能补气补血，是女性养颜的好食品之一，...

生姜红茶断食法 对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法。生姜具有可以促进肠胃蠕动的作用，可以使人体减少吸收，排泄功能会因此加强哦，而且可以在茶内加红塘和，习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的...

茶对于身体的好处是毋庸置疑的，请看下文介绍的草本 的减肥瘦身效果，通过喝减肥茶来排毒减重是很多女性喜爱的减肥方法。这类产品都主要包括茶叶(一般是绿茶、乌龙茶这两大茶系)和决明子、山楂、荷叶这些配料。下面来看用不同的茶来减肥，原理和效果是怎么样...

冬天是人们食欲变的旺盛的一个季节，可是这个时候也是最适合减肥的季节，那么到底怎么吃吃什么才能不长胖呢？看看小编给你总结冬季热门减肥食物吧，让你怎么吃都不长胖。 苦瓜 苦瓜的脂肪含量非常低，热量也很低，非常适合的朋友食用，苦瓜的维生素含量高居...

想加快减肥的脚步，量食物自然少不了，它们是减肥期间餐桌上的主角，用热量低的食物抑制脂肪生长，并能及时排出体内毒素和消除问题。小编为大家盘点了9大低热量食物，它们都含有丰富的膳食纤维及维生素，其中五谷粗粮可作为主要的主食选择，更健康保...

从早忙到晚真是不假，早餐时间可是大好的减肥黄金期，想苗条都想疯了的你怎么能错过大好的清晨时光。小编搜集来了奶昔制作方法，教大家如何做减肥奶昔。不要以为奶昔含有很高成分，是不折不扣的增肥食物，但我们的奶昔选取新鲜果蔬，在享受美味的同时摄入大...

什么减肥方够让自己不再发胖？只要养成易瘦体质，就可以吃得最多，运动得最少，最瘦的也还是你。以下的10款 ，就可以帮你调理出易瘦体质，一生不发胖。 减肥食谱一： 早餐：一杯牛奶、一个花卷，一个苹果 中餐：芹菜拌鸡丝，香菇炒油菜，豌豆尖汤，一小碗饭...

早餐是一天摄取营养的开始，也补充能量的开始，不吃早餐一天都不会有很好的精神状态，并容易在午餐时导致热量过剩。不要以为少吃一餐就能快速减肥，反而会影响减肥效果。早餐吃什么营养又减肥?以粗粮谷物为主，维生素、蛋白质、纤维素都括在内，这样的一份早...