不想运动又不想节食，如何减肥才好呢？下面就给大家推荐冬季懒人必吃的三道减肥食谱，让你轻松享瘦不是梦！赶紧一起来看看吧！ 懒人减肥食谱：凉拌黑木耳 主料：黑木耳30、适量的蒜、红辣椒 辅料：适量酱油、白醋、剁椒 做法步骤： 1、取黑木耳泡水，直到黑...

任何人减肥最基本的第一步就是要排毒，能够成功排毒，就等于向成功减肥迈出了一大步。现在小编就向大家介绍有效的排毒食品和按摩法，让你同时减肥，加快效率。 粥食瘦身 排除身体毒素垃圾 食材：冬瓜皮20G、蒲公英干品20G、大米80-100G 做法：将冬瓜皮、蒲公...

虽然现在夏天还没来临，那我们在冬季积攒的赘肉就正好趁这个时间好好地实行我们的减肥计划。那到底怎样才能有效减肥呢？今天小编就教你从运动、饮食同时下手，让你减肥事半功倍。 热身运动 步 骤1： 双腿张开与肩同宽，曲膝，臀部往后翘，往下后蹲，上背部保...

春假已经到了，夏天还会远吗？在冬天吃得圆润圆润的MM们，是时候要开始减肥了。今天，小编帮大家配置了8款美味的果蔬汁，能有有效地帮大家排毒的同时，还能够帮你美白燃脂，一次性满足你三个愿望。 葡萄菠萝汁 推荐指数： ★ ★ ★ ★★ 材料：1小串葡萄，1/...

最近，41岁辣妈吴玟萱再次在网络串红。之前网友疯传她与儿子的合照胜似姐弟照。最近，其在网站上传了她的泳装照，秀出了她的完美身材，引来了网友们的围观，更大呼hold不住了。这位41岁的辣妈不仅容貌似少女，就连身材也赛少女。看到这里，你是否也有这样的...

该如何瘦身？这在女生们的生活中永远是永久不衰的话题。但是又有多少女生能够有效地成功瘦身呢？答案是很少。原因在大家的减肥过程中缺乏计划。只是盲目地减肥。今天小编就帮大家制定一个早午晚减肥计划，让大家有效地减肥。 清晨：喝一杯温柠檬水 很多人都...

夏天就快来了，冬季囤积的肥肉的MM们，减肥的事情刻不容缓。我们就从早餐开始进行我们的减肥计划。今天，小编就为大家带来几款减肥早餐。让你时刻做好减肥的准备。 豆浆红薯粥 材料：大米少许、红薯1个、黄豆适量 做法： 1、将豆子洗净并浸泡一夜，红薯洗净...

相信大家都尝试过不少减肥食谱，不知道这一款大家又试过吗？苹果减肥餐。众所周知，苹果是减肥的有效食品，今天，小编就向大家介绍这款减肥达人推荐的苹果减肥餐帮你有效减肥。 3天瘦10斤苹果减肥餐 很多人不相信苹果减肥法可以让你三天内瘦掉10斤，这是真的...

相信现在社会中每个女生都有一个减肥的心，但是很多人却坚持不下来，今天小编就向大家推荐最新的生姜减肥方法，既简单又方便，让大家在不知不觉中就能轻松减肥。 生姜减肥方法 生姜含有大量的姜辣素，对于心脏和血液的刺激很有效，可以加快血液流动，使身体...

所谓三月不减肥，五月徒伤悲，衣服越穿越少，身上的肉肉就会突显出来了，所以我们要开始甩掉身上多余的肉，今天就为大家推荐几款水果沙拉减肥食谱，美味瘦身来两不误。 果仁黑米沙拉 准备材料： 225克黑米，125克菜头，1只青椒，25克碎果仁（榛子、杏仁），2...

春季如何才能减到小肚子呢？小编首推有效又健康的水果食谱减肥法，既能通过水果普充身体所需营养，又能有效减肥，一举两得。相信这三种水果减肥食谱，总有一款适合你。 食谱一： 西瓜皮莲藕汁——消除+清热降火 西瓜的白色果瓤含有丰富的维生素与矿物质，能...

朱松花这个名大家是否有印象呢？没错，她就是几年前因为长期在网上分享其美丽性感的自拍照而迅速走红，并被网友封为”最性感女教师“的小学教师。近日，她的旧又一次在网上曝出，虽然已是旧照，样引起了网友们的疯狂点击。她天使般的面孔加魔鬼般的身材的确...

减肥中的MM在吃东西方面是不是都很苦恼——这种食物的卡路里是多少呢？今天吃了多少卡路里呢？今天有没有超标呢？今天小编就来告诉大家以后吃东西不用再这么麻烦了，只要遵守最新的减肥法——321巴掌减肥法，就能让你吃得轻松，吃得放心。 ◎掌握321比例，「...

现在市面上有各式各样的减肥茶，五花八门，MM们都不知道买哪个比较好呢？其实大家有没有想过自己配置减肥茶呢？价格实惠又有效。今天小编就跟大家推荐3款自制减肥茶，一样能帮你排毒减肥。 利湿消 配方：泽泻、车前子、玫瑰、洛神花 方法：将上诉所有的材料...

是大家所熟悉的健康食品，它能够清热、解毒、润燥等等，这些功效相信大家都很清楚，但是，大家又知不知道蜂蜜也能够减肥呢？今天小编就向大家介绍蜂蜜减肥食谱，让蜂蜜能够发挥双重功效。 蜂蜜减肥食谱： 第1-4天，早餐喝一大杯蜂蜜水，午饭与晚饭吃适量的白...

春季不减肥，夏日徒伤悲。这句话用在大多数的MM身上都非常适用。要想夏天能展现出自信的身材，那么从现在开始就要开展的减肥计划了。下面小编就介绍三款苹果减肥食谱，让你轻松减肥，自信迈向夏天。 苹果酸奶沙拉 减肥是每个女性口中都离不开的话题，当然也...