内容简介： 春天近了夏天还会远吗？你大概已渴望着披轻盈衣衫之俏女俊男沿街飞舞来装点夏色的动人场景了吧，别急为你推荐几种祛脂轻身食物。 在一日三餐的饮食中，不仅要牢记低油、低糖、低盐、高纤维的健康饮食原则，营养学家们建议，还应多吃些利水去湿、...

女性多吃四红：红豆 红枣 红糖 红皮花生 对于大多数女性来说，最为关注的问题就是如何才能让自己每天都神采奕奕，保持好气色。对此，天津营养学会理事长付金如建议，女性应该多喝四红粥，养人又养颜。 所谓四红是指红豆、红枣、花生和红糖。红豆含有多种维生...

许多人为了减肥都不吃主食，其实这种做法是错误的，主食中含有的淀粉、蛋白质、维生素等都是人体所必须的。不吃主食必定给身体健康带来影响。那么如何才能不节食又能减肥呢？ 日常主食变成减肥食品 在制作主食时，如果采取下述制作方法，就可使日常所食用的...

如何减肥一直是倍受关注的话题，人们通常认为健康减肥的有效办法是进行体育锻炼。 但是美国最新一项研究显示，运动不能有效治疗肥胖，解决肥胖问题的关键还在于控制饮食。 调查结果 美国趣味科学网站６日报道，洛约拉大学学者对比了非洲尼日利亚的乡村妇女和...

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英国研究人员发现，抗氧化物抵抗衰老效果甚微，甚至没有效果，因此许多号称抗衰老的护肤品只是浪费钱财。专家认为，多做运动和饮食合理更能达到效果。 英国《每日邮报》12月1日援引伦敦大学学院戴维格姆斯博士的话报道：你食物中的抗氧化物含量并不重要，重...

中医经络理论认为肥胖症的发生是由于经络失控，脾、胃、肺、肝、肾等脏腑功能失调，人体无法正常排除废弃物，脂肪也无法正常燃烧，使脂膏蓄积。最早在2000多年前就有记载，如《黄帝内经》中的《素问通评虚实论》中所说的肥贵人，则膏粱之疾也；以及肥人多痰...

神养：心情愉快，性格开朗，不仅可增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来。 睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，做到起居有时、劳逸结合。不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特...

23岁的周小姐，本来准备今年年底结婚的，为了穿上婚纱后更显苗条，年初她就开始咬牙减肥。但让她没想到的是，自己竟然出现了停经症状，无奈她找到了杭州市中医院中妇科付萍主任进行治疗。付萍介绍说，从今年年初到现在，她已经在门诊接待了60多位因为卵巢早...

你是否还在寻找有效的减肥方法？这里有最有效的瘦身食谱，日常食物最能帮你达到减肥效果了！下面就来看看吧！ 冬瓜：冬瓜不含脂肪，含钠盐低，具有利尿去水的功效。肥胖的人大多体内积存过多的水分，肌肉软弱不实，民间经验常用冬瓜适量烧汤饮服，能排出体内...

芦荟味极苦，性大寒，功能泻下、杀虫、清热。主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等。临床上用量为13克，只做丸剂、散剂服用，不入汤剂。外用时研末调敷，或用醋、酒泡涂。 芦荟能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。芦荟中含有多种植物活性成...

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读者问: 我儿子两岁半，一到冬天就皮肤干燥、发痒、不光滑，请问这是不是病，该怎么治疗？ 河南中医学院一附院儿科主任医师宋桂华: 每到冬天就皮肤瘙痒，可能是冷空气过敏的表现，皮肤干燥、不光滑，可能是缺乏维生素，维生素B族、维生素E的缺乏，就会出现皮...

一般人以为睡眠过多容易肥胖，但美国一项研究却显示，每晚多睡一小时，可能会 有助减肥 ，睡眠不足反而令身体变胖的机会增加。 由美国国家心理卫生学会进行的研究发现，一个人在睡眠时，体内会释放出一种名为瘦体素的化学物质，该物质能提示人们已吃饱，借以...

关于减肥的一个新观念是瘦身的成功程度和人心理的积极程度成正比。以乐观的态度看待自己的人，更容易减肥成功，并在瘦身之后长期保持良好的形体。 对号入座：打击四种消极想法 心理学家总结出四种不利于瘦身成功的消极心态，不妨对号入座。如果发现自己正和...