补亏法

补亏法原载《补亏正诀》，该书作者不详，成书约在明清时期。

临床应用：本法为40岁以上男子所设，用以补其已亏损之体。

练功方法：①盘坐（或平坐）式，排除杂念，双目轻闭，耳不旁听，意念将自身曾已外散的神气收回，摄入绛宫，凝神片刻；②待神情安定，心气溶和后，以意移所摄之神上至灭目，疑神片刻；③以意移神气经泥丸至，直下夹脊，意守该处半小时左右，以上三步每日练2次，每次约一小时能多做者更佳，最长可达2小时。一般约需5～15天，即可自觉夹脊中热如火炽，且略有疼痛感然后可练以下步骤；④以意移夹脊中热气下贯两腰，此时可自觉腰间略有跳动，意守腰间片该；⑤心意移热气至下丹田，可自觉下丹田跳动，但须任其自然，不必追求此种感觉。不久，可觉周身通泰，心如迷醉，遍体脉络皆觉活动，浑身暧溶溶如坐温泉之中；⑥待下丹田内跳动停止，意随内气运动，自丹田底部起，间上至脐部，略停后复下降至丹田底。继而又向上，如此反复上下升降1OO次以上。约10天后，可渐升降至500以上，在此期间，常可觉腰间及小腹内温热如灼，阳物阳举；此时意识须完全紧随内气运动，不可有任何意想。练功至此，口鼻呼吸己若有若无。本步骤约待续一个月，当练物虽举而毫无欲念之时，即是亏损已有所补之征。若继续深入练功，有以下两步；⑦当功中内气充盈，阳物勃然欲举时，若不识不知，仅以右手轻握阴茎根部和阴囊，以意于间轻轻撮提，如忍大小便状，将肾间火热之内气送过尾闾，贯入，徐徐向上，过夹脊，至玉枕。此时，头略上仰，两目上视，送内气上入泥丸，再自左向右按顺时针方向旋转36圈，两眼内视，随之转动。转毕即无思无虚静坐片该，然后缓缓起坐自由活动。间隔8～12小时后再练以下步骤；⑧坐定后，先呼出浊气2、3口，收心降宫片刻，移意天目，凝神片刻后上移泥丸，以意从右向左按逆时针方向转36圈，两目内视，随之运转转毕由泥丸下夹脊，过两肾中间，回归下丹田，再在丹田内自左向右按顺时针方向转24圈，转毕万虚俱息，静坐片刻而止。