走路时候脚掌筋疼怎么回事

针对足底筋膜炎的初步应对策略及建议：

如果您正在遭受足底筋膜炎的困扰，首先应当考虑休息。休息是缓解炎症、减轻疼痛的关键。在此期间，尽量减少走路，给足部充分的休息时间。

选择一双舒适的运动鞋，它能够有效分散足底压力，减少足底筋膜的负担。在居家时，您可以选择抬高脚部，让足部的血液循环更加畅通，这有助于减轻炎症和肿胀。

温水泡脚也是一个很好的选择。泡脚能够促进血液循环，放松紧张的肌肉，缓解足底筋膜的疼痛。在泡脚时，您可以尝试加入一些舒缓的药材，如薰衣草或迷迭香等，这不仅能缓解疼痛，还能带来宜人的香气。

外用药物软膏可以帮助缓解炎症和疼痛。请按照药品说明进行使用，并注意皮肤敏感情况。如果疼痛严重，您可以咨询医生，口服消炎镇痛药物以缓解症状。

除了上述的保守治疗措施，还可以配合理疗和推拿按摩。理疗可以通过特定的物理疗法，如热敷、冷敷等，促进局部的血液循环，减轻炎症。推拿按摩则可以帮助放松肌肉，舒缓疼痛。适当的改变日常姿势和习惯，避免长时间保持同一姿势，有助于预防足底筋膜炎的再次发作。

在饮食方面，建议您少吃辛辣生冷的食物，多吃一些富含营养、易于消化的食物，有助于身体的恢复。

对于足底筋膜炎的处理，休息、舒适的运动鞋、温水泡脚、外用药物软膏以及理疗和推拿按摩都是有效的策略。希望您能尽快恢复健康。