食物排毒

　　 所谓毒素是指影响到人体健康，破坏了机体的功能，干扰人们正常生理活动的一种物质。毒素分为内生之毒和外来之毒，外来之毒一般是指周围环境污染，食品中有残留农药，化学药品等引起的毒素积累；而内生之毒是指人体新陈代谢过程中产生的代谢废物，这些代谢废物包括粪便，自由基，二氧化碳等，若人体机能正常，内生之毒一般不会堆积于人体内，只有当人体代谢功能紊乱，身体机能异常，导致人体内的毒素无法正常排泄出去。这些毒素长时间在人体内堆积和滞留，导致人体各个器官的免疫力下降，造成体内细菌滋生而引发感染等。

　　 人体内毒素积累过多，往往会导致人体内细胞受损，引起各个脏器组织功能障碍，进而使得人体阴阳失衡，长期便秘，头重脚轻，皮肤粗糙缺乏弹性，脸上长痘痘或者长斑，早衰，严重的话还有可能引起皮肤过敏等不良病症，不利人体健康，需要及时采取措施将毒素排泄出体外。现实生活中有很多食物都具有排毒的效果，我们可以通过食物排毒。接下来就让我们一起来了解哪些食物可以排毒吧。

　　 绿豆

　　 绿豆是夏季最常见的清热消暑食物之一，绿豆富含多种维生素，蛋白质以及钙，铁，磷等人体内重要的营养成分，营养丰富，现实生活中人们经常用来熬绿豆汤。常食用绿豆不仅可以清热解毒，排毒美肤，促进人体的代谢功能，加速体内毒素的排泄，还可以降低胆固醇，降低血压和血脂。因此绿豆是食物排毒不可缺少的排毒养颜的佳品。

　　 苦瓜

　　 苦瓜富含多种维生素，蛋白质，胡萝卜素以及多种矿物质，苦瓜中蛋白还具有抗癌作用，能够增强人体内免疫功能，是细胞活性增加，加速排出人体内的毒素。苦瓜在食物排毒中占有重要地位，是中医上推荐的排毒美容食物。

　　 胡萝卜

　　 胡萝卜富含胡萝卜素和多种维生素，以及钙，铁等微量元素，平时多食用胡萝卜，不仅能够补充人体必需的营养成分，还具有润肠通便，维持血糖血脂平衡，增强机体免疫力的作用。胡萝卜营养价值高，是常见的排毒食物。

　　 柠檬

　　 柠檬富含多种维生素，柠檬酸以及微量元素铁，钙等，多吃柠檬可以有效的预防和治疗色素沉淀，还能够加快人体的血液循环，促进胃肠道的消化功能，有助于将人体内的毒素及时排出体外。柠檬不仅是美容养颜食物，也是不可多得的排毒食物。