晨起不宜喝凉白开

有些人喜欢在清晨醒来时，享受一杯从冰箱里拿出来的冰水，觉得这种冰凉能给他们带来最直接的提神效果。从健康角度来看，这样的习惯却可能带来不适。早晨起床后，我们的胃肠空空如也，这时候摄入过冷或者过烫的水都会刺激到肠胃，引发不适。

最近一条引人关注的微博话题指出，早晨空腹喝凉白开水可能对健康产生负面影响，甚至可能误伤国人长达三十年之久。微博中提到，男性可能会因此影响生育功能，女性则可能导致宫寒等问题。是否真的如此严重呢？我们该如何科学饮用被誉为“夏日特饮”的凉白开水呢？

据抗癌健康网指出，早晨空腹时不宜食用生冷寒凉的食物，直接饮用凉白开水会伤害脾胃。在临床实践中，他们发现许多有这一习惯的人会出现腹泻等症状，这往往是由于脾虚所致。中医强调“相生相克”，当男性脾胃虚寒时，可能会导致精血亏虚。由于肾为先天之本，脾为后天之本，因此脾虚可能会影响性功能和生育功能。

那么，正确的做法是什么呢？一杯温水是早晨最好的选择。您可以烧一壶新鲜的开水，待其冷却后饮用，或者掺入一些前晚的凉白开水。女性在经期也应该避免喝凉白开水，最好选择温开水。

让我们改变这一习惯吧，选择一种更健康的生活方式。一杯温水，轻轻松松开启新的一天，让身体在美好的一天中保持最佳状态。记住，我们的身体是我们生活的基石，照顾好它，才能拥有更美好的人生。