糖尿病危害大 日常预防不可轻视

糖尿病：影响深远，预防刻不容缓

随着生活节奏的加快和饮食习惯的改变，糖尿病已成为我国乃至全球面临的重大健康问题。据最新数据显示，我国糖尿病患者人数已居全球首位，且患病率持续上升，形势严峻。

糖尿病，这一看似普通的疾病，其危害实则深远。它对心脑血管的影响不容小觑。糖尿病患者的主动脉、冠状动脉、脑以及微血管等内皮细胞受到损害，增加了心脑血管事件的风险。糖尿病还会损害周围血管，尤其是下肢动脉粥样硬化，使局部组织对损伤因素的敏感性降低，血流灌注不足。

不仅如此，糖尿病还会对肾脏造成损害。高血糖及高血脂导致肾小球微循环滤过压异常升高，进而引发糖尿病肾脏病变。更为严重的是，糖尿病患者的胰岛素相对或绝对缺乏，引发糖代谢严重紊乱，可能导致酮症和高渗性非酮症等严重后果。

面对如此严峻的形式，预防糖尿病的发生显得尤为重要。我们要纠正不良的生活习惯，避免高脂肪饮食，保持合理体重，满足工作、生活的需要。在饮食上，应以非精制、富含可溶性纤维的碳水化合物为主，占食物总热量的50%～65%。积极参加体育锻炼，增加体力活动，也是预防糖尿病的重要方法。

除了上述两点，我们还要避免或少用对糖代谢不利的药物，积极发现和治疗高血压、高血脂等疾病。对于有抽烟喝酒等不良习惯的人，更应及早戒除。对于中老年人，定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，还应重视餐后2小时血糖测定，这些都是预防糖尿病的关键。

糖尿病的影响深远，预防刻不容缓。我们每个人都应重视糖尿病的预防和管理工作，保持健康的生活方式，合理饮食，积极运动，定期体检，以远离糖尿病的危害。