胃肠道清洁工要选熟香蕉
癌症 2025-05-28 02:51癌症治疗www.xiang120.com
大多数人都有这样的常识,认为香蕉可以润肠通便。并非所有的香蕉都具备这种功能。只有熟透的香蕉才能发挥润肠通便的作用。如果过多地食用未熟透的香蕉,不仅不能起到通便的效果,反而可能会加重便秘的病情。
未熟透的香蕉含有较多的鞣酸,这种物质对消化道具有收敛作用。它会抑制胃肠液的分泌,减缓肠道蠕动,从而加重便秘的症状。在选择香蕉来润肠通便时,我们必须确保香蕉已经熟透。
那么,熟透的香蕉为什么能够润肠通便呢?对此,中国医学科学院药物研究所的卫飞博士进行了解释。香蕉含有丰富的膳食纤维,这些纤维大部分不会被消化和吸收,但能增加粪便的容积,促进肠道蠕动。香蕉的含糖量超过15%,含有大量水溶性的植物纤维,这些纤维能够引起高渗性的胃肠液分泌,吸附水分到固体部分,使粪便变软,更容易排出。
这些润肠通便的功效都仅限于熟透的香蕉。一些外表很黄,但吃起来肉质发硬、甚至有些发涩的香蕉,其实是没有熟透的。这些香蕉也含有较多的鞣酸,同样会抑制胃肠液分泌和肠道蠕动,摄入过多会导致便秘或加重便秘病情。
我们要想利用香蕉来润肠通便,必须选择熟透的香蕉。在购买香蕉时,我们应该仔细挑选,确保香蕉已经成熟。这样才能确保我们享受到香蕉的润肠通便功效,而不是适得其反。
(实习编辑:陈占利)
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