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早餐吃冷食伤胃又伤免疫系统

癌症 2025-05-28 06:21癌症治疗www.xiang120.com

炎炎夏日,有些人偏爱冷食,仿佛只有冰凉的食物才能给他们带来一丝清凉。胡小姐的亲身经历却给我们敲响了警钟。胡小姐长期享受冷食,甚至在早餐时也不例外,家人买来的热豆浆也会被放入冰箱冷却后再饮用。这种贪凉的行为给她的胃带来了不适。

消化病专家指出,从中医角度来看,早餐并不适合先喝冰凉的蔬果汁、冰牛奶、冰咖啡等。相反,早餐应该吃“热食”,以养护“胃气”。这里的“胃气”并不仅仅指胃这个器官,它还包括了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力以及肌肉的功能等。

在早晨,我们的身体各个系统器官还在从睡眠状态中逐渐苏醒,这时摄入冰冷的食物会使体内各个系统出现挛缩、血流不畅的现象。虽然刚开始可能没有明显感觉,但长时间下去,或者随着年龄的增长,就会出现大便稀稀、皮肤状况变差、喉咙有痰等不良影响。这就是伤了“胃气”,导致身体抵抗力下降。

牛奶虽然富含营养,但容易生痰、引发过敏,因此不适合气管、肠胃、皮肤状况不佳的人群以及居住在潮湿气候地区的人们饮用。那么,我们应该如何健康地享用早餐呢?专家建议,早上可以热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆等为首选,再搭配蔬菜、面包、三明治、水果、点心等,让早餐成为一天中最重要的能量来源。

在追求口感的我们也要关注身体的健康。毕竟,只有健康的身体才能让我们更好地享受生活。 (实习编辑:陈占利)

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