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另类减轻白领心理压力

癌症 2025-05-29 18:55癌症治疗www.xiang120.com

生活中的压力,似乎无处不在,让人难以招架。但你有没有试过将它们一一罗列出来呢?当你把它们从脑海中梳理出来,一、二、三、四……你会发现,这些所谓的压力,其实并非坚不可摧。只要你采取逐个击破的策略,它们便会逐渐消散。

想哭的时候,别压抑自己。医学心理学家告诉我们,哭泣是缓解压力的一种方式。那些偶尔哭泣的人,血压往往处于较为正常的状态。相比之下,那些深埋心头的情感,可能会让人倍感压抑。

当你感到压抑时,何不到户外的公园里去,拥抱一棵大树?在澳大利亚的一些公园里,人们每天早晨都会拥抱大树,以此来减轻心理压力。拥抱大树可以激发我们体内的快乐激素,让我们精神焕发。

如果你觉得工作压力山大,不妨去看一场恐怖电影。英国有专家指出,工作时的压力源于我们的责任感。此时我们需要的是激励,是振作精神。恐怖电影中的紧张氛围和刺激情节,或许能让你暂时忘记工作的压力,找回面对挑战的勇气。

穿上称心的旧衣服也能减轻心理压力。当你穿上一条平时心爱的旧裤子,再套上一件宽松衫时,你的情绪可能会随之高涨。因为穿了很久的衣服会唤起你某一特定时空的感受,让你感到温馨和安慰。

生活中的压力并不可怕,我们要学会用各种方法来化解它们。无论是哭泣、拥抱大树、看恐怖电影还是穿上称心的旧衣服,都是很好的减压方式。让我们在面对压力时,保持积极的心态,寻找适合自己的减压方法,让生活更加美好。 (实习编辑:李丽欣)

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