高血压病人夜间保健六个注意

关于睡眠的几点建议，首先是在睡前应避免过度兴奋和精神紧张，保持环境安静，避免吵闹。晚餐不宜过饱，避免长时间娱乐、交谈或阅读，同时要避免吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，以免影响睡眠质量。晚饭后可以适当散步，临睡前洗热水澡或用热水泡脚，这些都有助于放松身心，更容易入睡。

坚持早睡早起是保持良好睡眠的关键。对于起床困难的患者，建议夜间起床时缓慢进行，先在床上坐一到两分钟，再慢慢起立，避免因体位性低血压而发生摔倒等意外情况。

第三点要注意的是，睡觉时不宜迎风而卧，也不宜门窗紧闭。因为迎风而卧容易受凉感冒，而且冷风刺激也可能导致血管收缩和血压升高。而门窗紧闭会使室内空气不流通，影响睡眠。

对于高血压病人，尤其是病情严重的患者，不建议独自居住。当出现异常情况时，如鼾声异常、呼吸急促、自觉不适等，应立即联系医疗机构或送往附近医院急诊。

第五点要注意的是，如果病人出现脑先兆表现，如半身麻木、偏瘫、头痛剧烈、呕吐甚至昏迷等现象，应避免随意活动，应平躺侧卧以防呕吐。特别是要避免将呕吐物误吸入气管，应立即与医院联系进行急救。

如果病人出现持续、频繁的心绞痛，伴随冷汗淋漓、烦躁等急性心肌梗死的症状，应避免随意搬动。可以给予病人硝酸甘油或冠心苏合丸舌下含服，并立即与医疗机构联系进行急救。如果心跳骤停，应立即进行口对口呼吸、心脏拳击和胸外按摩等急救措施，配合医生进行现场抢救。这些措施对于保障患者的生命安全至关重要。