身体过于僵硬是否可以练瑜伽？

瑜伽老师常常面对一个问题：“老师，我的身体很僵硬，是否适合练习瑜伽？”让我们来听听瑜伽大师B.K.S Iyengar的观点，他曾于1992年在美国接受采访，为我们解答关于身体僵硬与柔软在瑜伽练习中的差异。

问：您能否谈谈柔软的身体与僵硬的身体在瑜伽练习中的不同体验？

答：人们通常认为，只要身体柔软，就能轻松完成瑜伽的各种体式。真正的瑜伽练习并非只关注身体的柔软度。事实上，过于柔软的身体可能缺乏敏锐的感知能力，无法给大脑或心灵带来足够的反馈。这种身体虽然不会感到疼痛，但这种疼痛并非真正的疼痛，因为它们不会引发身体的反应和能量的流动。细胞在这种状态下可能无法得到足够的能量，反而可能因紧缩而引发潜在的健康问题。

相比之下，僵硬的身体在瑜伽练习中会产生作用力和反作用力，这种拮抗性的体验会激发我们的智性和思考。这种身体在面对瑜伽体式时会引发我们的内在反应，促使我们更深入地理解和感受每一个动作。而过于柔软的身体则可能让我们在瑜伽体式练习中失去这种和内在的反馈机制。这样的体验就像是一个人的怀孕状态，如果肚子没有任何反应，人们会担忧胎儿的状况。同样地，如果在瑜伽练习中身体没有任何反应或拮抗，那么体式就失去了其真正的意义和价值。就如同一个没有生命的胎儿一样，缺乏内在的活力和反应。僵硬和柔软并不是衡量瑜伽练习水平的唯一标准。真正的瑜伽体验在于我们身体和心灵的交流和内在反应。