节后上火消化不良 喝茶食粥消灭节日病

在假期里，美食佳肴和特色小吃如潮水般涌现，亲戚朋友间的聚会也频繁不断。人们在欢声笑语间常常不自觉地放纵了饮食，使得胃肠负担加重，进而出现腹胀、食积等现象。消滞茶便成为了一个极佳的选择。

在此为您推荐两款消滞茶汤。其一，以桂皮、山楂和红糖为主要原料，煮沸后饮用；其二，采用槟榔、炒莱菔子和生山楂，水煎后晾凉加糖饮用。这两款茶汤均有消滞之功效。

节日期间，由于繁忙的家务事务和油腻食物的摄入，有些人容易出现“上火”症状，表现为口干舌燥、咽干等。针对这些病症，我们可以通过饮食来缓解症状。

推荐一款百合杏仁枇杷粥，可缓解口干舌燥症状。制作时，将百合、杏仁洗净，梨去皮切丁，枇杷果切丁，然后一起用大火煎煮，边煮边搅拌，最后加入蜂蜜调味即可食用。

还有生姜煎蛋可治疗咳嗽有痰，将生姜切碎与鸡蛋一起煎熟食用；丝瓜汁可缓解咽喉肿痛，将嫩丝瓜捣烂取汁含漱；清火饮则有助于解决食欲不振问题，用金银花、山楂、红茶冲泡后饮用。

假期里，人们常感全身疲劳、精神紧张。一碗红枣银耳粥能够为您驱散疲劳、舒缓情绪。红枣有补虚益气、养血安神的作用，而银耳含有的有机磷有助于消除肌肉疲劳。制作时，将各种材料入锅加水煮沸，再加入银耳和冰糖即可食用。

这些推荐的食品与饮品不仅能帮助您应对假期中的各种问题，还能让您的假期生活更加丰富多彩。在享受美食的也要注意身体健康，合理安排饮食，这样才能过一个愉快、健康的假期。