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胃病患者自我推拿疗法

癌症 2025-06-02 14:05癌症治疗www.xiang120.com

最近,许多同事纷纷抱怨胃部的困扰。由于紧张的工作节奏和不规律的饮食习惯,许多上班族深受其害。在炎热的季节,贪图一时的冷饮凉菜,到了换季时,胃就开始“抗议”了。胃病重在养,除了调整饮食和增加运动,我们还可以通过其他方式来养胃。

运动是改善消化系统功能的一大利器。它能增强胃肠道的蠕动,促进消化液的分泌,加强胃肠的消化和吸收功能。运动还能增加呼吸的和频率,对胃肠道产生按摩作用,改善胃肠道的血液循环,增强胃肠道黏膜的防御机制。对于促进消化性溃疡的愈合也有积极作用。

针对胃病患者,推荐的运动疗法包括气功、太极拳、步行、慢跑和骑自行车等。刚开始锻炼时,运动强度宜小,比如悠闲的步行就是很好的开始。随着病情的好转,可以适当增加运动量。

除了运动,内养功也是一种调和气血、促进肠胃功能恢复的好方法。通过调息、意守等方法,调整呼吸之气,使其缓、细、深、长,发挥大脑皮层对机体内部的调节作用,加强肠胃消化功能。腹式呼吸是内养功的主要内容,通过腹部的呼吸动作,使意识集中在丹田。

配合自我推拿疗法也是胃病运动疗法的重要部分。通过全身运动与局部运动的结合,如摩腹法和擦腰骶法,调整胃肠神经功能,减轻自觉症状,改善消化功能。

当出现胃痛时,还可以尝试自我按摩。揉内关和点按足三里都是有效的缓解方法。

我们自身就备有治疗胃病的良药唾液。唾液里含有消化酶,可以治疗各种胃病。每天咽下5至6次唾液,每次咽5至6口,坚持下去,就能感受到效果。

实习编辑:李素素。(注:以上内容仅供参考,如有身体不适请及时就医。)

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