五大生活恶习易致胃癌

在全球的胃癌新发病例中，我国占据的比例高达四成以上，这意味着每当我们深呼吸一口气，就可能有数十个同胞因胃癌而离世。卫生部与中国抗癌协会联合举办的“携手希望：胃癌专题宣传月”活动披露的数据，让我们深感我国胃癌形势的严峻。

胃癌的早期症状隐匿无踪，往往容易被忽视或与普通胃病混淆。大多数患者在确诊时已进入中晚期。而预防胃癌，关键在于远离不良生活习惯。

生活中的卫生问题不容忽视。据世界卫生组织统计，近半数的胃癌与幽门螺杆菌感染有关。在中国，这一感染率高达六成。北京大学临床肿瘤学院的游伟程教授的研究证实，清除这种感染后，胃癌的发病风险可降低四成。我们需要重视饮食卫生，避免病从口入，尽量食用高温加热过的熟食，避免霉变食物。

饮食习惯也是关键。熏肉、腌菜等食品含有大量的硝酸盐和亚硝酸盐，这些物质在胃中可以转化为强烈的致癌物质。喜欢吃这些食品的日本、中国和韩国，胃癌发病率明显高于其他地区。过量摄入红肉、饮食无规律、食物过硬过烫也会增加胃癌风险。多吃新鲜蔬果、豆奶制品，少吃煎炸、腌晒、烟熏食品，是预防胃癌的重要措施。

吸烟和饮酒也是胃癌的罪魁祸首之一。研究显示，吸烟使胃癌的发病风险增加一倍，而既吸烟又喝酒的人群，其风险更是增加了五倍。烟雾中含有多种致癌物质，长期吸烟的男性患胃癌的风险是不吸烟男性的两倍。禁烟限酒对于保护我们的健康至关重要。

除此之外，性格也是影响胃癌发病的一个重要因素。都市白领生活压力大、饮食不规律、精神紧张等状态很容易与胃癌发病相联系。我国的研究发现，胃癌患者往往具有内向、爱生闷气的特点。精神压力过大、睡眠不足、饮食结构不合理等都可能引发胃癌。保持良好的心态和生活习惯对于预防胃癌同样重要。

最后值得注意的是，年轻胃癌患者日益增多。专家分析认为，这主要是因为年轻人面临精神压力大、睡眠不足和饮食不规律等问题。环境污染严重和饮食结构不合理也是重要原因。年轻人更需要注意保护胃肠道的正常功能，避免损伤胃黏膜，从改变不良的生活习惯开始预防胃癌的发生。让我们共同行动起来，远离不良习惯，拥抱健康的生活！关于年轻胃癌患者增加的警示与预防

年轻并不是胃癌的“避风港”。临床数据显示，近五年来，年龄在19岁至35岁之间的青年人胃癌发病率较三十年前翻了一番。在这其中，女性的发病率更是男性的两倍。专家推测，这一现象可能与女性此阶段的激素水平变化有关，部分女性患者还同时被诊断出患有乳腺癌。更为严峻的是，年轻患者多被诊断为弥散型胃癌，这种类型较为凶险，往往在发现时就已经发生了转移和扩散。

胃癌专家温育敏指出，健康的生活方式和良好的精神状态对于预防胃癌至关重要。推荐大家多摄取低脂肪、高纤维素和维生素的食物，保持饮食规律。如果出现持续的胃部不适，应尽快进行胃镜检查，以期早发现。幸运的是，早期胃癌的治愈率超过90%。

警惕：胃癌前期无症状

胃癌早期并没有典型的症状，可能仅有腹胀、食欲不振、恶心和呕吐等表现，这些容易被当作一般的胃病而忽视。温育敏强调，虽然不能说胃病与胃癌有直接关系，但某些胃病如肠上皮化生、胃黏膜不典型增生、慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉以及残胃等，可能更容易发展为胃癌。这些患者应注意定期进行胃镜检查，并做好保胃工作。

当出现上腹部不适、心窝隐痛、食后饱胀感、食欲不振、消瘦、乏力，或者经常呕吐隔夜宿食和不含胆汁的胃液，以及大便呈黑色柏油样等症状时，应立即就医，不可延误。

***由湘120健康网（

（***实习编辑：李素素）

在这个信息高度发达的时代，我们更应该关注自己的身体健康，提高对疾病的警觉性。胃癌并非老年人的“专利”，年轻人也应加强预防和筛查。让我们共同努力，拥抱健康的生活方式和美好的未来。