男人8个部位患癌几率比女人高60% 如何预防癌症？

男人，作为强壮与力量的象征，在生活的舞台上扮演着不可或缺的角色。据英国研究中心的数据显示，男性患癌几率较女性高出60%，一旦患病，死亡率也更高。在全球多国的人口寿命统计中，男性的平均寿命较女性短5至8年。这一切的背后，压力和不良习惯难辞其咎。为了关爱身边的男性朋友，让我们一同关注他们的健康，特别是八个关键部位：肺、肝、腰、胃、肠道、口腔、心脏和前列腺。

关于癌症的预防，有一些重要的知识点需要我们注意：

日常生活中，有些食物可能会悄悄加剧患癌风险。这其中，令人意想不到的可能就有米皮、面皮和凉皮。这些食品在制作过程中，为了增加韧性和口感，有些商贩会非法添加“速溶蓬灰”和“硼砂”。这些不仅有毒，更有致癌的作用。我们在购买和食用这些食品时，一定要留意其制作过程和卫生状况。

麻辣烫也是高风险食品之一。经过高温烹制的食物，营养会大量流失。而且，有些商贩为了追求口感会使用福尔马林浸泡毛肚等原料，对身体有害。汤底料长时间不更换，也会积累大量的有害物质。我们在享受麻辣烫的也要关注其健康风险。

盖饭虽然营养丰富，但有些餐厅在制作过程中会使用大量油和地沟油。地沟油受污染产生的不仅易使人发生肝癌，还会引发其他部位的肿瘤。我们在选择盖饭时，应该留意其油和食材的来源。

那么，如何预防癌症呢？是重中之重。抽烟的人有一半会死于与抽烟相关的疾病，其中很多是癌症。关注饮食健康也是关键。美国癌症协会建议每天至少摄入五种不同的蔬菜和水果，限制红肉和高脂肪肉类的食用量，限制酒精饮料的摄入等。保持良好的作息和锻炼习惯，增强身体免疫力，也是预防癌症的重要手段。

积极的生活方式选择是预防癌症的关键。运动，一个不可或缺的部分，为我们提供了对抗癌症的有力武器。科学家们强烈推荐中度运动作为预防癌症的有效方式。每天悠闲地散步一小时，可以使患结肠癌的风险降低高达46%。这不仅仅是数字的呈现，更是健康生活带给我们的实际益处。

美国癌症协会的建议更加明确：每天至少进行60分钟的中度或稍强烈的运动，每周运动五次以上。这样的生活方式选择不仅有助于保持健康的体重，更能有效减少过度肥胖带来的癌症风险。运动，就像是我们身体的守护神，帮助我们筑起抵抗癌症的防线。

除了运动，我们还需要关注家族病史。家族病史中隐藏的致命癌症诱因是我们必须警惕的。遗传可能使我们的基因中携带致癌因素。如果我们的直系亲属（父母、兄弟姐妹、子女）中有过癌症病史，那么我们可能需要提前进行定期检查，以便尽早发现并采取预防措施。

面对这一切，我们无需恐慌。预防癌症，更重要的是持有积极的态度，通过健康的生活方式选择，如合理饮食、适度运动、规律作息等来降低患癌风险。让我们积极行动起来，用健康的生活方式为自己筑起一道坚实的防线，迎接美好的生活。