抑郁症新发现

英国心理学家的新发现：网络沉迷与抑郁症的潜在联系

英国利兹大学的心理学家们近期对16岁至51岁的英国人进行了一项大规模调查研究，揭示了网络沉迷与抑郁症之间的潜在联系。研究发现，那些常常沉溺于网络，花费大量时间浏览网站、在线社交或玩游戏的人，由于长时间的自我封闭，其社会活动能力和人际交往能力逐渐退化，患上抑郁症的可能性比一般人大大增加。

这一研究成果由利兹大学的卡特里奥纳莫里森教授领导，他表示：“我们怀疑过度沉迷网络可能导致心理健康问题，如抑郁症。我们的研究为此提供了有力的证据。”这一发现为抑郁症的预防和治疗提供了新的视角。

而在美国，一项的研究成果表明充足的睡眠对青少年抑郁症的预防具有关键作用。美国哥伦比亚大学医学中心的研究人员在《睡眠》杂志上报告说，他们发现每晚睡眠时间少于5小时的青少年患抑郁症的风险高达71%，而经常半夜12点以后睡觉的青少年抑郁症的几率更高。研究人员强调，早睡能保证青少年有足够的睡眠时间，从而起到预防和治疗抑郁症的效果。

在中国，运动被认为是防治抑郁症的有效手段。职业心理咨询师职冬娜指出，人的心理状况、精神状况和身体状况是紧密相连的。医学研究发现，运动能使人身体产生内啡肽，这是一种让人欢快的物质。针对不同类型的情绪状态，选择适当的运动方式非常重要。例如，慢跑、瑜伽、游泳等舒缓身心的运动适合情绪焦虑的人；足球、篮球等紧张激烈的运动项目则有助于培养冷静应对压力的能力；而对于情绪低落的人，快速跑、网球等简单而有一定强度的运动有助于转移注意力，走出抑郁的困扰。

无论是英国的网络沉迷、美国的睡眠问题还是中国的运动疗法，这些研究成果都为抑郁症的预防和治疗提供了新的视角和方法。在日常生活和工作中，我们应该根据自己的情绪状态选择合适的运动方式，同时保持良好的作息习惯，避免过度沉迷网络，以维护我们的心理健康。（实习编辑：黄丽芳）