工作没干劲 当心抑郁

五年前，小孟带着满腔热血来到北京，在通讯行业从事销售工作。他勇往直前，无惧挑战，凭借自己的努力，从一名普通业务员晋升为经理，薪水也水涨船高。近期小孟的生活状态却发生了翻天覆地的变化。曾经的他，愿意从零开始，接受一切挑战。如今，随着业绩压力的增大，他越来越难以维持那份初心。工作中遇到的挫折让他心生逃避之意，甚至对上班产生了深深的恐惧。夜晚，他反复回想白天的困境，需要借助才能安然入睡。小孟逐渐对许多事物失去了兴趣，甚至失去了发工资时的喜悦感。经过朋友的指引，他来到我院就诊，被诊断为中度抑郁。

小孟的经历并非个例。他的初期表现实际上是工作倦怠的典型症状：工作压力巨大，时常感到疲惫；缺乏动力和热情，只能勉强完成分内的工作；对事业的意义产生怀疑；自我能力不足的感觉等。如果工作倦怠的情绪持续加剧，可能会引发情绪上的压力感，如易激惹、情绪低落、工作兴趣减退等。更严重的还会导致一系列身心障碍，如长期失眠、多梦、嗜睡、食欲异常以及性功能障碍等。

的研究表明，工作倦怠与非典型性抑郁症之间存在着紧密的联系。纽约市立大学的研究者对五千多名教师进行调查后指出，存在工作倦怠感的人群中，有九成符合抑郁症的诊断标准，超六成表现出非典型性抑郁症的症状。非典型性抑郁症的症状包括：面对现实或潜在的积极事件时心情好转；食欲、体重或睡眠状态显著改变；肢体沉重无力感；对拒绝的敏感性增强，仇视他人或放弃重要责任等。

面对职业倦怠的初期症状，我们应该及时采取措施进行自我缓解。与身边的人加强沟通，调整心态，增加积极的自我暗示和肯定。面对批评时，心态要平和，不要让其成为心理负担。避免轻易给自己贴上病症的标签，以免增加不必要的压力。多在阳光充足的时候进行户外运动。如果工作倦怠长期得不到缓解，还出现兴趣缺失、心情低落、快感消失等抑郁症的症状，一定要及时寻求专业医疗机构的帮助。每个人的心理健康都值得被重视和珍视，我们不应该忽视任何可能的心理健康问题。