自治颈椎病的秘诀：后仰捏颈部

IT精英小王，因长时间沉浸在数字世界，患上了颈椎病。一个月之前，他拜访了一位明察秋毫的老中医，获得了治疗颈椎病的启示。原来，颈椎问题的根源在于后颈肌腱的劳累过度。除了药物治疗外，颈部活动更是关键。

老中医为他量身定制了一套自疗方案。小王需要每天拍打颈部，模仿狮子的摇头动作，让颈部关节和肌腱得以放松和活动。早晚两次捏拿后颈肌腱是必要的疗程。这项疗程并非简单的随手捏拿，它需要小王采取特定的姿势：腹部微微挺起，头部向后仰，整个身体仿佛形成一张弓，使后颈肌腱完于松弛状态。在这种状态下，捏拿手法才能深入其中，达到最佳效果。若像小王最初那样，把头向前低垂，后颈肌腱就会紧绷，变得坚硬无比，任何力量都难以渗透。

起初，小王按照新方法进行自疗时，感觉效果并不显著。但经过老中医的悉心指导和他自身的努力实践，他终于掌握了正确的捏拿方法。经过一个月的实践，他的颈椎病已经有了显著的改善。如今，他每天都坚持使用新的捏拿方法自疗，颈椎病已经基本痊愈。他也成为了自己公司里的健康倡导者，向同事们分享自己的自疗经验和方法。他的经历激励着身边的同事也开始关注自己的身体健康，共同远离颈椎病的困扰。

小王的经历不仅是一段个人战胜疾病的历程，更是一次生动的健康教育。他的故事告诉我们，面对健康问题，不仅要依靠医生的指导和治疗，更要注重自我管理和自我保健。只有这样，我们才能在繁忙的工作和生活中保持健康的体魄，享受美好的生活。