4点预防小儿糖尿病

预防小儿病，从日常生活做起

开展定期筛查，是预防小儿疾病的关键措施。特别是对于糖尿病这样的现代儿童常见疾病，早期筛查和发现显得尤为重要。针对儿童、青少年群体中的糖尿病高危人群，除了基础的血糖检测外，还需关注餐后两小时的血糖水平。对于存在代谢异常的孩子，及早进行干预治疗能有效避免疾病的进一步发展。

除了医学筛查，合理的饮食也是预防小儿糖尿病的重要方式。青少年时期是预防糖尿病的关键时期，预防重于治疗。家长应引导孩子养成健康的饮食习惯，远离高糖高脂肪的“垃圾食品”，鼓励他们多摄入蔬菜等富含纤维的食物。适量摄入蛋白质，减少高热量食品的摄入，这样既能保证营养平衡，又能有效预防糖尿病的发生。

控制体重也是预防小儿糖尿病不可忽视的一环。面对孩子体重超出正常范围的情况，家长切勿随意给孩子服用减肥药。可先通过调整饮食加上合理的运动来进行调节的。家长们可以通过一个简单的计算公式来判断孩子是否超重：标准体重（公斤）=年龄×2+8。一旦孩子体重超过这个标准，家长就要引起足够的重视。

简单的走路也能有效预防小儿糖尿病。芬兰的一项研究发现，每天只需走上35分钟，糖尿病的患病风险就能降低80%。中国的相关研究也证实，对于血糖偏高的人群来说，多走路能让发展成糖尿病的风险降低40%。走路不仅能增强我们的体魄，还能通过增加细胞胰岛素受体的数量，提高胰岛素的利用效率，从而起到预防糖尿病的作用。

预防小儿疾病并非难事。只要我们做好定期筛查、合理饮食、控制体重、适当运动，就能有效降低小儿疾病的发生风险。让我们携手努力，为孩子的健康保驾护航。