春运回家易堵车如何坐才不会引起颈椎病
骨科 2025-06-17 12:32骨科疾病www.xiang120.com
春运，如同一年中盛大的迁徙序幕再次拉开。提及“春运”，不少人的脑海中立刻浮现出一个熟悉的场景车流如织，道路拥堵。的确，随着私家车的日益增多，堵车已成为常态。漫长的等待中，不少乘客选择闭目养神甚至打盹。骨科医生提醒我们，坐车时睡觉，颈椎可能会受伤。
想象一下，当疲惫的身体不得不屈服于狭小的车内空间，我们往往会在坐姿中不知不觉进入梦乡。我们的脖子往往会不自觉地垂下，周围的肌肉进入完全松弛状态。这种低垂脖子的姿势会使脖子前方的肌肉软组织受到压迫，而后方的肌肉韧带则处于紧张的牵拉状态。长时间的这种状态，无疑会给颈部带来不适，甚至可能导致颈椎损伤。特别是在车辆�***佟⒓跛倩蜃涫保捎诓弊右《姆冉洗螅弊蹈菀资艿剿鹕恕�
那么，如何在车上保护好自己的颈椎呢？专家建议，在车上睡觉时，可以使用U型枕垫在脖子后面。无论是前排还是后排的乘客，乘车时一定要系好安全带。这样，在急刹车或车辆强烈晃动时，身体摇晃的幅度会减小，颈椎也能得到保护。乘坐大巴车时，旁边的扶手一定要放下来；坐私家车时，也要抓紧车门上的扶手，以减轻急刹车时的冲击。
对于本身就有颈椎病的人来说，特别是脊髓型颈椎病人，在车上睡觉时使用颈围尤为重要。颈围不仅能够保持颈椎的正常位置，遇到突发状况时，也能起到很好的缓冲作用。乘坐长途车时，不妨经常转转头、活动一下脖子。不要只顾着欣赏窗外的美景而忘记了颈部的运动。除了转头，还可以抬抬手，这样还可以缓解肩颈处肌肉的疲劳。
堵车时，尽量不要让身体过于放松。试着让脑袋随着眼睛左右两边看，这样也能起到运动脖子的效果。毕竟，保护颈椎是我们长途旅行中不可忽视的重要任务。春运路上，愿每一位旅人的颈椎都能安然无恙，顺利抵达目的地。
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