正常肩关节的活动范围

肩部的关节是一个协同运作的复杂系统，各关节在活动时既独立运作又相互协作，共同构成了肩部运动的完整画面。

当肩部的任何一个关节发生病变时，都会对整个肩部的运动功能产生影响。肩关节复合体的运动功能丰富多样，包括外展、内收、前屈、后伸、外展前屈、外展后伸、外展旋转、中立位旋转以及环转等。

让我们来了解一下外展动作。当上臂离开躯体侧方向外抬举时，其活动范围是从0度到180度。这意味着我们的手臂可以从完全贴紧身体的位置向外完全展开，达到180度的最大幅度。

接下来是内收动作。上臂经过躯体前方向对侧肢体靠拢，其活动范围也是0度到45度。这意味着我们的手臂可以向前对侧方向移动一定的角度。

前屈动作则是上臂向躯体前方伸出并抬举，范围从0度到180度。这意味着我们的手臂可以向前方完全伸展，达到与地面平行的位置。

后伸动作则是上臂向后方伸出并抬举，其活动范围是从0度到60度。这也意味着我们的手臂可以在一定程度上向后伸展。

还有外展前屈和外展后伸动作。在这些动作中，上臂首先被外展到90度的位置，然后分别在水平和垂直方向上向前或向后移动。这些动作的活动范围有限，但仍然对我们的肩部运动功能起着重要的作用。

除此之外，还有外展旋转和中立位旋转动作。在这些动作中，上臂在特定的位置上做内或外旋转运动。这些旋转动作增加了肩部运动的多样性和复杂性。

还有环转动作。这个动作的幅度较大，以肩胛骨关节盂为轴心，上臂进行圆周运动。这种运动使得全臂的运动面呈现出一个圆锥形，其正常的运动范围达到了惊人的360度。也就是说，我们的手臂可以完成一个完整的圆周运动，这在日常生活中是非常常见的动作之一。肩部的关节是一个高度协调的系统，其复杂的运动功能为我们提供了广泛的活动范围，使我们的生活更加丰富多彩。