撞树健身撞断腰椎骨质疏松人群应避免冲击力运动

在汉口，有一位名叫杨奶奶的75岁老人，她的健身故事令人深思。杨奶奶最近加入了“背撞树”的健身大军，然而不到一个星期，她的腰痛便严重到无法直立。就医后，她得知撞树不仅未给她带来预期的健身效果，反而导致了腰椎压缩性骨折。

杨奶奶生活在范湖，平时身体硬朗。前段时间，她在公园散步时，看到许多老年朋友在背撞树，这让她感到好奇。一位邻居告诉她，这种方法可以疏通背部经络，轻松简单。杨奶奶听后也决定尝试一下。起初，她感觉背部像经历了一次舒缓的按摩，特别轻松，于是加大了力度。不到一个星期，她就开始腰痛，但她并未在意，坚持继续撞树。随着时间的推移，症状越来越严重，甚至翻身都会疼痛难忍。她的子女意识到问题的严重性，带她到医院进行检查。

经过X光检查，医生发现杨奶奶第一节腰椎被压扁变形，被诊断为腰椎压缩性骨折。杨奶奶对此十分困惑，她从未受过外伤，怎么会突然腰椎骨折呢？

医师解释，杨奶奶本身就有骨质疏松，这次是由于受力不当造成的。对于骨质疏松的患者来说，即使是日常的一些不经意动作，如弯腰、提重物或咳嗽，都可能引发脆性骨折。背撞树时背部穴位受到不同力度的撞压，对于老年人来说确实可以疏通经络，但考虑到骨质疏松的影响，用力过猛就可能引发骨折。专家建议，老年人在进行背撞树这种运动时，一定要注意力度控制，避免过于猛烈地撞击身体。对于患有骨质疏松的老年人来说，最好避免这种具有冲击力的运动。

这个案例提醒我们，健身方法虽好，但并非适合每个人。在选择健身方式时，应根据自身身体状况和运动能力进行合理选择。对于老年人来说，尤其要注意避免盲目跟风尝试高风险的运动方式。在健身过程中，如果感到不适或疼痛，应及时就医，以免延误治疗。