腰椎病患者建议睡硬板床

颈腰椎疾病患者需要注意自己的睡姿与床垫选择。关于床垫的选择，很多患者可能并不清楚过软的床垫对于他们的病情并不利。

正常人的脊柱从正面或背面看呈直线，从侧面看则呈现出四个生理弯曲，形成美丽的“S”形。对于床的基本要求，我们需要保持脊柱的正常生理状态，维护其直线形态和生理弯曲。

睡在过于柔软的床垫上，无论采取何种姿势，身体都容易陷入其中。这样的床垫使得翻身变得困难，而且会使身体的中段下陷。这种情况会改变脊柱的正常生理状态，使身体朝上的那侧肌肉放松，而下陷于软垫部分的肌肉则被动地拉紧。这样下来，腰背部的肌肉无法得到充分休息，可能会导致清晨起床时出现腰酸背痛，甚至症状加重。

对于腰椎病患者来说，建议选择硬板床。腰椎间盘突出症与退变、负重和体位有着密切的关系。在椎间盘纤维环发生劳损破裂后，可能会出现椎间盘源性腰痛。长期负重或外伤可能会使髓核从破裂的纤维环处突出、脱出，刺激和压迫神经根，导致腰腿痛。经过非手术治疗和硬板床休息后，80%的腰椎间盘突出患者能明显缓解症状。如果睡在过于柔软的床上，可能会影响腰椎正常的生理屈度，加重症状。

需要注意的是，硬板床并不等同于硬木板床。骨质疏松的老年人不宜睡硬板床，而应选择能使人体在仰卧位时保持腰椎正常生理前凸、侧卧时保持腰椎不侧弯的具有一定硬度的床垫。

床垫的选择对于颈腰椎疾病患者来说至关重要。选择合适的床垫可以有效缓解病情，减轻疼痛。患者应该根据自己的病情和身体状况，选择适合自己的床垫。保持良好的睡姿也是非常重要的。希望通过这些建议，颈腰椎疾病患者能够重视自己的睡眠环境，为自己创造出一个健康舒适的休息空间，早日走向健康之路。