积极防止颈椎疾病发生6大时刻

天气变幻莫测，人生亦有不如意之时。在这变幻莫测的世界中，我们的颈椎尤为脆弱，尤其是在以下六个关键时刻，我们必须提高警惕，做好预防工作。

第一个时刻，是新生命的诞生。当婴儿呱呱坠地，我们欣喜之余，也要避免过早抱起。抱孩子时，必须托住他们的颈部，防止头部过度伸展或弯曲。若是婴儿在推车中睡着，切记要让他们平卧，并严防任何可能导致坠落的事故，床边需加设高护栏以确保安全。

接着是青少年时期，这个时期的孩子充满活力，但也要避免进行可能伤害颈椎的游戏。学校在进行垫上运动、单双杠、翻跟头等体育课时，应确保有足够的弹力垫，并且老师必须给予指导和保护，防止意外发生。

第三个时刻，是在我们出行的路上。乘车时，要时刻警惕急刹车。如果必须休息，头部应后仰靠在靠背上，以保护颈椎。特别需要注意的是副驾驶位置的乘客最容易受伤，因此最好避免坐在这个位置。如果必须坐，一定要系好安全带。

第四个时刻，是长时间低头工作时。对于长期低头伏案工作的人来说，应定时进行适当的颈部运动，以缓解肌肉紧张。每低头或仰头工作一到两小时，就需要活动颈部。睡觉时不可趴着睡，枕头不可过高、过硬或过平。避免在沙发上看电视或躺着睡觉。

第五个时刻，是避免将座位置于空调冷风的直接吹袭之下。还需或减少吸烟，避免过度劳累导致的咽喉部反复感染炎症。

最后一个时刻，是颈椎病急性发作期或初次发病的患者。这时需要适当休息，病情严重者甚至需要卧床休息两到三周。对于可疑的颈椎外伤者，在搬动时应防止二次伤害，并及时进行X光、CT、MRI等详细检查，以避免漏诊。

保护颈椎健康关乎我们的生活品质。在这六个关键时刻，我们必须格外注意，做好预防工作，让颈椎健康得到保障。