在户外运动可以帮助颈椎病恢复

随着岁月的流逝，我们的脊椎也会逐渐走向退化。中老年人群中常见的骨质疏松、腰椎间盘突出等疾病，当发展到一定程度，椎间孔变小，就会引发一系列症状。为了颈椎的健康，我们应多走进户外，感受大自然的气息，这样有助于颈椎的恢复。

颈椎拥有代偿能力，当退行性变影响到其功能时，代偿机制就会发挥作用，包括微血管再生和韧带增厚等。要延缓椎体和韧带的衰老，充分发挥其代偿功能，最好的方法就是运动。而放风筝，就是一项既能防治颈椎病又特别适合中老年人的运动。这项古老的活动历经千年仍受人们喜爱，与其具有的养生保健作用密切相关。

放风筝时，人们仰首举目，挺胸抬头，左顾右盼，动作自然流畅，有助于保持颈椎、脊柱的肌张力，维持韧带的弹性和椎关节的灵活性。放风筝还能增强骨质代谢，加强颈椎、脊柱的代偿功能。可以说，放风筝是我们祖先留下的防治颈椎病的“秘方”。

除此之外，放风筝还是一项综合性体育运动。放风筝时，人们需要跑动、停驻、前进、后退，躯干和四肢的动作需要协调连贯。几乎全身的骨骼和肌肉都会参与活动，使得手脚灵活，思维敏捷。

在空敞开阔的场地放风筝，是最好的空气浴和日光浴。放风筝时，人的呼吸和心率都会有所变化，可增强心肺功能，促进机体新陈代谢，改善微循环，延缓器官老化。经常放风筝不仅可以防治颈椎病，还可以减少其他老年性疾病的发生。欣赏美丽的风筝也是一种艺术享受，让人身心愉悦。近年来，人们对放风筝的兴趣有增无减。

当你感到工作压力大、生活疲惫时，不妨选择放风筝这项运动。走进大自然，放飞自我，暂时逃离城市的喧嚣，感受风筝翱翔的惬意与自由。让身心得到放松和舒缓，享受生活的美好。