骨质疏松在饮食的禁忌
骨科 2025-06-17 16:00骨科疾病www.xiang120.com
骨质疏松患者需留意饮食，某些营养摄入过多可能对骨骼健康产生不利影响。过多摄入蛋白质就是一个例子，它可能导致钙的流失。实验数据表明，如果妇女每日摄取的蛋白质从65克增加到98克，即增加50%，会导致每日钙流失增加26克。这对于骨质疏松的患者来说是不利的。
骨质疏松，这一在老年人中常见的疾病，给他们的晚年生活带来不小的困扰。除了配合医生的治疗，骨质疏松患者在饮食上也要特别注意。饮食要清淡，不宜过咸。过多的盐分摄入也会增加钙的流失，加重病情。实验显示，当每日盐摄入量从0.5克增加到5克时，尿中的钙量会显著增加。
骨质疏松患者也不宜过量饮用咖啡。研究发现，喜欢喝咖啡的人比不喝的人更容易流失钙。在一组骨质疏松症患者中，每天喝4杯以上咖啡的人占到了31%，而骨质正常者中这一比例仅为19%。
糖的摄入也需适量。过多摄入糖会影响钙质的吸收，间接导致骨质疏松。骨质疏松患者还应避免摄入过多的酒精和某些药物，如利尿药、抗癫痫药、甲状腺旁素、可的松等。这些药物可能影响维生素D的活化，�***俑蒲蔚呐判梗涟圃诠趋乐械某恋怼９侵适杷芍⒒颊弑匦胙细窠狗谜庑┮┪铮绻蚱渌膊⌒枰褂茫脖匦朐谝绞Φ闹傅枷陆小�
那么，骨质疏松患者应该吃什么呢？富含钙质的食物是不可或缺的。牛奶、豆制品、海产品等都是良好的钙源。适量摄入维生素D有助于钙的吸收和利用。多晒太阳也是补充维生素D的一种简单有效的方式。适量运动可以帮助提高骨密度，增强骨骼的承重能力。
骨质疏松患者需在饮食上多加注意，合理搭配营养，保持健康的生活方式。在遵循医嘱、配合医生治疗的注意以上饮食禁忌和营养建议，有助于更好地管理骨质疏松，提高生活质量。
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